Bol de Açaí Clásico Bajo en Grasa
Sumérgete en un comienzo refrescante y nutritivo para tu día con este Tazón Clásico de Acai Bajo en Grasa. ¡Este desayuno o merienda vibrante está cargado de antioxidantes del acai, endulzado de forma natural con arándanos congelados y plátano maduro para un capricho libre de culpa. Una base de leche de almendras sin azúcar lo mantiene ligero, mientras que los ingredientes principales, fresas frescas, granola, semillas de chía y un chorrito de miel, ofrecen la mezcla perfecta de texturas y sabores. Listo en solo 10 minutos, este tazón de acai es una manera rápida y saludable de recargar energías, lo que lo hace ideal para las mañanas ocupadas o la recuperación después del ejercicio. Lleno de superalimentos y bajo en grasa, es un manjar saludable que es tan delicioso como nutritivo.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 oz Packs de batidos de acai
- 0.5 cup Leche de almendras sin endulzar
- 0.5 medium Plátano
- 0.25 cup Arándanos congelados
- 0.25 cup Fresas frescas
- 0.25 cup Granola
- 1 tsp Miel
- 1 tsp Semillas de chía
- 0.5 medium Plátano en rodajas (para decorar)
Instructions
Empieza por romper los paquetes de açaí congelado en pedazos más pequeños dentro de su empaque para facilitar la mezcla.
En una licuadora de alta velocidad, combina los paquetes de puré de açaí, 0,5 taza de leche de almendra sin azúcar, 0,5 plátano mediano y 0,25 taza de arándanos congelados.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla quede suave y espesa. Puede que necesites hacer una pausa y raspar los lados para asegurarte de que todo esté bien combinado.
Vierte la mezcla de batido de acai en dos tazones separados.
Colocar encima de cada bol una cantidad igual de fresas frescas en rodajas, plátano en rodajas y granola.
Rocía 1 cucharadita de miel sobre cada tazón para más dulzura si se desea.
Espolvorear 1 cucharadita de semillas de chía sobre cada tazón como topping saludable.
Sirve inmediatamente y disfruta de tu delicioso y nutritivo tazón de acai bajo en grasas.
Nutrition Facts
Calories |
180 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.5 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.6 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 65 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 33.7 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 5.6 g | 20% | |
| Total Sugars | 17.3 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0.6 mcg | 3% | |
| Calcium | 145 mg | 11% | |
| Iron | 1.1 mg | 6% | |
| Potassium | 355 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
