Bocata clásico de bacon bajo en grasa
¡Date un gusto sin culpa con esta *Clásica Bap de Tocino Bajo en Grasa*! Balanceando a la perfección el sabor y la nutrición, esta receta sustituye el tocino tradicional por crujiente y sabroso tocino de pavo bajo en grasa, dispuesto entre saludables panecillos integrales de trigo. Lechuga fresca, jugosas rodajas de tomate, y un toque de margarina baja en grasa añaden frescura y cremosidad extra, mientras que una pizca de sal y pimienta negra redondean el sabor. Listo en tan solo 15 minutos, este sándwich ligero pero satisfactorio es ideal para las mañanas ajetreadas o un almuerzo rápido. Repleto de textura, sabor y una dosis de bondad para la salud, ¡esta bap de tocino te permite disfrutar de un favorito clásico sin remordimientos!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices panceta de pavo baja en grasa
- 2 pieces bollos integrales de trigo
- 2 teaspoons margarina baja en grasas
- 1 medium tomate
- 2 pieces hojas de lechuga
- 1 pinch sal
- 1 pinch pimienta negra
Instructions
Precalienta una sartén antiadherente a fuego medio.
Agrega las rebanadas de tocino de pavo bajo en grasa a la sartén y cocina por 3-4 minutos de cada lado, o hasta que estén crujientes y doradas a tu gusto. Retira el tocino de la sartén y colócalo en un papel absorbente para que escurra cualquier exceso de grasa.
Mientras el tocino se está cocinando, corta los panes integrales por la mitad horizontalmente.
Unte 1 cucharadita de margarina baja en grasa en cada mitad de los panecillos bap.
Corta el tomate en rodajas finas.
Para armar, coloca una hoja de lechuga en la mitad inferior de cada bollo.
Coloca 2 rebanadas de tocino de pavo encima de la lechuga.
Continúa con unas rodajas de tomate sazonadas con una pizca de sal y pimienta negra.
Coloque la otra mitad del bollo encima y presione suavemente hacia abajo.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu clásico bocadillo de tocino bajo en grasa!
Nutrition Facts
Calories |
585 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 13.9 g | 18% | |
| Saturated Fat | 3.3 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 40 mg | 13% | |
| Sodium | 2578 mg | 112% | |
| Total Carbohydrate | 83.7 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 9.3 g | 33% | |
| Total Sugars | 16.2 g | ||
| Protein | 27.4 g | 55% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 5% | |
| Iron | 4.6 mg | 26% | |
| Potassium | 592 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
