"Bocadillo de atún"
¡Satisface tus antojos de un almuerzo fresco y sabroso con esta fácil receta de Submarino de Atún! Presenta tierna lata de atún mezclada con cremosa mayonesa, picante mostaza Dijon, crujiente cebolla morada, apio crujiente y encurtidos tangy, este sándwich es perfecto para los amantes de los mariscos. Servido en suaves panes submarinos rociados con aceite de oliva, cada bocado está repleto de refrescante lechuga, rodajas jugosas de tomate y crujiente pepino para añadir textura y sabor. Listo en solo 15 minutos y repleto de proteínas y verduras frescas, este Submarino de Atún es ideal para una comida rápida y saludable que se siente gourmet. Ya sea disfrutado inmediatamente o empacado para más tarde, ¡esta receta seguramente se convertirá en tu sándwich favorito para llevar!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cans (5 oz each) Atún en lata
- 0.25 cup Mayonesa
- 1 tablespoon Mostaza de Dijon
- 0.25 cup, finely chopped Cebolla morada
- 0.25 cup, finely chopped Apio
- 2 tablespoons, chopped Pepinillos
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 4 pieces Hojas de lechuga
- 1 large, sliced Tomate
- 0.5 sliced Pepino
- 2 rolls Panecillos Hoagie
- 1 tablespoon Aceite de oliva
Instructions
Escurra el atún en lata y colóquelo en un tazón mediano para mezclar.
Agrega mayonesa, mostaza Dijon, cebolla roja, apio, pepinillos, sal y pimienta negra al tazón con el atún.
Mezcla todos los ingredientes a fondo hasta que la mezcla de atún esté cremosa y bien combinada.
Corta los panes hoagie por la mitad a lo largo y rocía ligeramente con aceite de oliva en el interior.
Coloque dos hojas de lechuga dentro de cada bollo de hoagie.
Divida la mezcla de atún de manera uniforme entre los dos sándwiches, extendiéndola sobre la lechuga.
Coloca unas rebanadas de tomate y pepino encima de cada hoagie.
Cierra los panes y presiona suavemente para compactar un poco el sándwich.
Sirve los bocadillos de atún de inmediato, o envuélvelos en papel de aluminio y refrigéralos si los estás sirviendo más tarde.
Nutrition Facts
Calories |
715 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 35.9 g | 46% | |
| Saturated Fat | 5.4 g | 27% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 70 mg | 23% | |
| Sodium | 1566 mg | 68% | |
| Total Carbohydrate | 50.4 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 4.2 g | 15% | |
| Total Sugars | 7.5 g | ||
| Protein | 46.3 g | 93% | |
| Vitamin D | 6.4 mcg | 32% | |
| Calcium | 65 mg | 5% | |
| Iron | 4.2 mg | 23% | |
| Potassium | 746 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
