Bocadillo Clásico de Tocino Bajo en Sodio
Disfruta de la irresistible simplicidad de un Clásico Butty de Tocino con Bajo Contenido de Sodio, una versión más saludable del reconfortante plato británico por excelencia. Esta receta rápida y fácil presenta tocino crujiente con bajo contenido de sodio entre rebanadas de pan integral mantecoso, ligeramente tostadas a la perfección. Una capa de jugoso y maduro tomate aporta frescura, mientras que una pizca de pimienta negra recién molida ofrece un toque sutil. Listo en tan solo 15 minutos, esta versión más ligera del apreciado butty de tocino es ideal para el desayuno, almuerzo o un tentempié indulgente, sin comprometer el sabor. Sirve caliente y saborea el equilibrio de texturas y sabores en cada bocado.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 4 slices tocino bajo en sodio
- 4 slices pan de trigo integral suave
- 2 tablespoons mantequilla sin sal
- 1 medium tomate maduro
- 0.25 teaspoon pimienta negra recién molida
Instructions
Precalienta una sartén a fuego medio.
Agrega las rebanadas de tocino bajo en sodio a la sartén y cocina hasta que estén crujientes. Esto debería tomar aproximadamente 4-5 minutos de cada lado. Una vez cocido, transfiere el tocino a un plato forrado con toallas de papel para que escurra cualquier exceso de grasa.
Mientras se cocina el tocino, lava el tomate maduro y córtalo en rodajas finas.
Unta ligeramente mantequilla sin sal en un lado de cada rebanada de pan integral.
Una vez que el tocino esté listo, toma las rebanadas de pan untadas con mantequilla y colócalas con el lado de la mantequilla hacia abajo en la misma sartén con el goteo del tocino para que se tuesten ligeramente, aproximadamente 1-2 minutos.
Arma cada sándwich colocando dos tiras de tocino en el lado sin mantequilla de una rebanada de pan tostado. Agrega algunas rodajas de tomate maduro encima del tocino.
Espolvorea la pimienta negra recién molida sobre las rodajas de tomate para darle más sabor.
Cubra con otra rebanada de pan tostado, con la mantequilla hacia arriba.
Corta el sándwich en diagonal y sírvelo inmediatamente mientras esté caliente.
Nutrition Facts
Calories |
404 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.1 g | 26% | |
| Saturated Fat | 10.0 g | 50% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 46 mg | 15% | |
| Sodium | 484 mg | 21% | |
| Total Carbohydrate | 42.7 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 4.8 g | 17% | |
| Total Sugars | 7.7 g | ||
| Protein | 13.7 g | 27% | |
| Vitamin D | 0.4 mcg | 2% | |
| Calcium | 112 mg | 9% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 384 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
