Bebida Refrescante de Semillas de Chía Paleo
Refrescante bebida de semillas de chía al estilo paleo
¡Refresca tu día con una explosión vibrante de sabor e hidratación al disfrutar de esta refrescante bebida de semillas de chía al estilo paleo! Perfecta para días calurosos o para rejuvenecer después del ejercicio, esta receta rápida y sencilla está repleta de ingredientes saludables como las semillas de chía ricas en omega-3, el jugo de limón lleno de vitalidad y la reconfortante menta fresca. Endulzada de forma natural con miel cruda, esta bebida amigable con la dieta paleo ofrece una dosis de dulzura sin remordimientos, siendo completamente refrescante. La textura tipo gel de las semillas de chía remojadas aporta un toque único, combinado maravillosamente con hielo y un adorno de rodajas de limón. Lista en solo 10 minutos, esta bebida cargada de antioxidantes es ideal para sorbos veraniegos o para una refrescante desintoxicación todo el año.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 tablespoons semillas de chía
- 2 cups agua
- 2 tablespoons zumo de limón
- 5 leaves
- 1 tablespoon miel cruda
- 1 cup cubitos de hielo
- 2 slices rodajas de limón
Instructions
1. En un tazón pequeño, combina las semillas de chía con 1 taza de agua. Revuelve bien y deja reposar durante al menos 5 minutos hasta que las semillas de chía se hinchen y formen una consistencia similar a gel.
2. Mientras esperas a que las semillas de chía, pica finamente las hojas de menta fresca.
3. En una jarra grande, mezcla la taza restante de agua con el jugo de limón y la miel cruda. Revuelve hasta que la miel esté completamente disuelta.
4. Agrega las hojas de menta picadas a la mezcla. Revuelve para combinar.
5. Una vez que las semillas de chía estén listas, agrégalas a la jarra. Revuelve bien para distribuir las semillas de chía de manera uniforme en toda la mezcla.
6. Llena dos vasos con cubitos de hielo. Vierte la mezcla de semillas de chía sobre el hielo.
7. Adorne cada vaso con una rodaja de limón y una hoja de menta, si se desea.
8. ¡Sirve de inmediato y disfruta del sabor refrescante!
Nutrition Facts
Calories |
185 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.4 g | 8% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 18 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 29.1 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 7.6 g | 27% | |
| Total Sugars | 16.5 g | ||
| Protein | 3.7 g | 7% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 170 mg | 13% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 144 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
