Bebida refrescante de semillas de chía baja en grasa
Disfruta de esta refrescante bebida de semillas de chía baja en grasa, ¡un equilibrio perfecto entre hidratación y nutrición! ¡Llena de semillas de chía ricas en nutrientes, leche de almendras cremosa y el toque ácido del jugo de limón fresco, esta bebida rápida y fácil es ideal para aquellos que buscan un refresco saludable y bajo en calorías! Endulzado naturalmente con miel o jarabe de agave, se mezcla con hielo para un tratamiento refrescante, y luego se termina con un adorno de vibrantes hojas de menta y rodajas de limón para una explosión de frescura. ¡Listo en solo 10 minutos y rebosante de omega-3 y antioxidantes, esta revitalizante bebida de chía es imprescindible para los entusiastas del bienestar que buscan una forma sabrosa de mantenerse hidratados! ¡Perfecto como un estimulante a media tarde o un revitalizante después del entrenamiento!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 tablespoons Semillas de chía
- 1 cup Agua
- 1 cup Leche de almendra
- 1 tablespoon Miel o jarabe de agave
- 2 tablespoons Zumo de limón fresco
- 1 cup Cubitos de hielo
- 5 leaves Hojas de menta
- 2 slices Rodajas de limón
Instructions
En un tazón pequeño, combina las semillas de chía con agua. Revuelve bien para evitar grumos y deja reposar durante 5 minutos hasta que las semillas comiencen a gelificar.
Mientras tanto, en una licuadora, combina la leche de almendra, la miel o el jarabe de agave y el jugo de limón fresco.
Agrega las semillas de chía remojadas a la licuadora, asegurándote de que estén mezcladas de manera uniforme.
Mezcla la preparación durante aproximadamente 30 segundos hasta que quede suave.
Añade los cubos de hielo a la licuadora y mezcla de nuevo hasta que el hielo esté triturado y la bebida esté enfriada a tu gusto.
Sirve la bebida en dos vasos para servir.
Adorna con hojas de menta y rodajas de limón.
Sírvalo de inmediato y disfrute de su refrescante bebida de semillas de chía baja en grasa.
Nutrition Facts
Calories |
278 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.3 g | 12% | |
| Saturated Fat | 1.0 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 149 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 47.2 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 7.8 g | 28% | |
| Total Sugars | 35.5 g | ||
| Protein | 5.2 g | 10% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 550 mg | 42% | |
| Iron | 2.6 mg | 14% | |
| Potassium | 233 mg | 5% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
