Bebida desintoxicante verde refrescante Whole30
Refresca tus mañanas con esta vigorizante bebida desintoxicante verde del Whole30 Refreshing Green Detox Drink, una mezcla repleta de nutrientes diseñada para energizar tu cuerpo y reiniciar tu día. Con una vibrante combinación de col rizada, pepino, manzana verde, apio y jengibre recién rallado, esta receta rebosa de vitaminas, antioxidantes y propiedades desintoxicantes para apoyar tu viaje hacia el bienestar. Un toque de limón agrega un punch refrescante, mientras que el hielo y el agua crean una textura fresca y suave perfecta para saborear en cualquier momento. Preparado en tan solo 10 minutos, esta bebida verde compatible con Whole30 es ideal para una alimentación saludable y ofrece dos porciones para compartir o disfrutar en solitario. Ya sea que estés iniciando un reseteo de salud o simplemente mejorando tu rutina de smoothies, esta bebida detox ofrece frescura máxima en cada sorbo.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups (packed) hojas de col rizada
- 1 large pepino
- 1 medium manzana verde
- 2 pieces tallos de apio
- 1 medium limón
- 1 inch piece jengibre fresco
- 1 cup Agua
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Comience por lavar a fondo todos los productos: hojas de col rizada, pepino, manzana verde, tallos de apio y limón.
Retira los tallos de las hojas de col rizada y pícalas groseramente.
Descore el manzana verde y córtela en trozos grandes, manteniendo la piel para obtener más nutrientes.
Corta los tallos de apio en trozos grandes.
Pela el limón y retira la mayor cantidad posible de la parte blanca para evitar la amargura.
En una licuadora, combina la col rizada, pepino, manzana, apio, limón, jengibre, agua y cubitos de hielo.
Licúa a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén suaves y bien incorporados, aproximadamente de 1 a 2 minutos, raspando los lados si es necesario.
Prueba la mezcla y ajusta la consistencia agregando más agua si está muy espesa.
Vierte en un vaso y sirve de inmediato para obtener el sabor más fresco y el mayor contenido de nutrientes.
Nutrition Facts
Calories |
259 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.4 g | 3% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.2 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 134 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 61.3 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 11.7 g | 42% | |
| Total Sugars | 29.8 g | ||
| Protein | 10.3 g | 21% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 340 mg | 26% | |
| Iron | 4.9 mg | 27% | |
| Potassium | 1775 mg | 38% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
