Bebida desintoxicante verde refrescante saludable para el corazón
Revitaliza tu día con esta Bebida Desintoxicante Verde Refrescante y Saludable para el Corazón, una mezcla llena de nutrientes diseñada para aumentar la energía y brindar apoyo a la salud cardíaca. Esta vibrante bebida verde combina ingredientes potentes como espinacas frescas y kale para un aporte de vitaminas esenciales, pepino para la hidratación y manzana verde para un toque de dulzura natural. La adición de jengibre y jugo de limón aporta un toque picante, mientras que las semillas de chía ofrecen una buena dosis de omega-3 y fibra para mantenerte satisfecho y radiante. Perfectamente equilibrada con agua y hielo para un toque refrescante, esta bebida fácil de preparar solo tarda 10 minutos, ofreciendo máximos nutrientes y sabor en cada sorbo. Ya sea que estés adoptando un estilo de vida de alimentación saludable o busques desintoxicarte, este deleite verde se convertirá en tu favorito de siempre.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup hojas de espinacas frescas
- 1 cup hojas de col rizada
- 0.5 whole pepino
- 1 whole manzana verde
- 1 teaspoon jengibre fresco
- 2 tablespoons zumo de limón fresco
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 cup agua
- 5 pieces cubitos de hielo
Instructions
Lava cuidadosamente todos los ingredientes para quitar cualquier suciedad o químicos.
Pica groseramente las hojas de espinaca y col rizada.
Pela el pepino si deseas, luego córtalo en trozos grandes.
Corta en trozos la manzana verde, dejando la cáscara para obtener mayor fibra.
Pela y ralla finamente jengibre fresco.
En una licuadora, combina la espinaca, col rizada, pepino, manzana, jengibre, jugo de limón, semillas de chía y agua.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y bien combinada.
Vierte la bebida detox en los vasos y sirve de inmediato para mayor frescura y retención de nutrientes.
Nutrition Facts
Calories |
213 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.4 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.6 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 52 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 43.9 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 10.2 g | 36% | |
| Total Sugars | 23.0 g | ||
| Protein | 6.8 g | 14% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 230 mg | 18% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 937 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
