Bebida desintoxicante verde refrescante con bajo contenido de sodio.
Revitaliza tu día con esta Bebida Desintoxicante Verde Refrescante Baja en Sodio, llena de ingredientes ricos en nutrientes para un impulso saludable. Este vibrante batido verde combina espinacas frescas y kale para un combo de vitaminas, pepino hidratante, manzana verde crujiente, jugo de limón picante y un toque de jengibre vigorizante. Un puñado de hojas de menta añade un giro refrescante, mientras que los cubitos de hielo aseguran que la bebida esté fresca y revitalizante. Con solo 10 minutos de preparación y sin sodio adicional, esta bebida desintoxicante es tan rápida como saludable. Perfecta para un impulso a media tarde o una limpieza ligera, esta bebida es baja en calorías, hidratante y rebosante de antioxidantes. ¡Sírvela fría y adórnala con menta fresca para el trago refrescante definitivo!
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Hojas de espinacas frescas
- 1 cup Hojas de col rizada
- 1 medium Pepino
- 1 large Manzana verde
- 1 inch piece Jengibre fresco
- 2 tablespoons Zumo de limón
- 1.5 cups Agua filtrada
- 10 leaves Hojas de menta fresca
- 5 cubes Cubitos de hielo
Instructions
Comience por lavar a fondo las espinacas, las hojas de col rizada, el pepino, la manzana verde y las hojas de menta bajo agua fría corriente para eliminar cualquier suciedad o pesticidas.
Pela el pepino si lo prefieres (para reducir el amargor) y córtalo en trozos grandes.
Deshebra la manzana verde y córtala en trozos, dejando la piel para obtener más fibra y nutrientes.
Pela el jengibre y córtalo en trozos más pequeños para facilitar la mezcla.
Agrega las espinacas, col rizada, pepino, manzana verde, jengibre, jugo de limón y 1 taza de agua filtrada en una licuadora de alta velocidad.
Licúa a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados y se logre una consistencia suave. Esto debería tomar unos 1-2 minutos dependiendo de tu licuadora.
Agrega las hojas de menta, los cubos de hielo y la restante 0.5 taza de agua filtrada en la licuadora.
Mezcla de nuevo brevemente para incorporar el hielo y la menta hasta que la bebida esté fría y ligeramente espumosa.
Prueba y ajusta la consistencia si es necesario, agregando más agua para una bebida más ligera.
Sirva de inmediato, adornado con una ramita de menta si se desea, para disfrutar del sabor más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
201 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.5 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.3 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 50 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 48.9 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 8.3 g | 30% | |
| Total Sugars | 28.1 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 185 mg | 14% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 1078 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
