Batido Verde Proteínico Whole30
¡Comienza tu día con este refrescante y lleno de nutrientes Batido Verde de Proteínas Whole30, una vibrante mezcla de ingredientes saludables y energizantes! Perfecto para aquellos que buscan una opción libre de lácteos y apta para la dieta paleo, esta receta incorpora espinacas frescas y aguacate cremoso para una base verde exuberante, mientras que la leche de almendra sin endulzar y polvo de proteína de cáñamo aportan poder proteico basado en plantas. La adición de semillas de chía y mantequilla de almendra no solo mejora la textura, sino que también proporciona grasas saludables para mantenerte satisfecho. Endulzado de forma natural con plátano congelado y realzado con un toque de jugo de lima, este smoothie es una deliciosa manera de nutrir tus mañanas o rutinas post-entrenamiento. ¡Listo en solo 5 minutos y rebosante de bondad compatible con Whole30, es el batido definitivo para los entusiastas de la alimentación limpia!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups espinacas frescas
- 0.5 aguacate maduro
- 1.5 cups leche de almendras sin azúcar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon mantequilla de almendra
- 2 tablespoons polvo de proteína de cáñamo (sin endulzar, cumple con Whole30)
- 1 plátano mediano, congelado
- 2 tablespoons Jugo de lima fresco
- 4 cubitos de hielo
Instructions
Agrega la espinaca fresca en la licuadora para crear una base espesa en la parte inferior.
Saca la mitad del aguacate maduro y agrégalo a la licuadora.
Vierte la leche de almendra sin azúcar para ayudar a licuar la espinaca y el aguacate.
Agrega una cucharada de semillas de chía seguida de una cucharada de mantequilla de almendra para darle consistencia y sabor a nuez.
Mide y agrega dos cucharadas de polvo de proteína de cáñamo, asegurándote de que sea sin endulzar y cumpla con las normas de Whole30.
Pela y agrega un plátano congelado a la mezcla para obtener un dulzor natural.
Exprime dos cucharadas de jugo de limón fresco para darle un toque cítrico y realzar los sabores verdes.
Coloca cuatro cubos de hielo encima de todo para lograr una consistencia suave y fría.
Coloque la tapa y mezcle a alta velocidad durante aproximadamente 1 minuto, o hasta que esté suave y cremoso.
Vierte en vasos y sirve inmediatamente para disfrutar del sabor y la textura más frescos, ideal para un desayuno o snack rápido y energizante.
Nutrition Facts
Calories |
520 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 29.1 g | 37% | |
| Saturated Fat | 3.4 g | 17% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 273 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 48.7 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 16.0 g | 57% | |
| Total Sugars | 16.8 g | ||
| Protein | 19.3 g | 39% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 828 mg | 64% | |
| Iron | 7.3 mg | 41% | |
| Potassium | 1250 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
