Batido verde proteico sin azúcar
¡Energiza tu día con este vibrante y nutritivo Batido Verde de Proteínas sin Azúcar! ¡Rebosante de superalimentos como col rizada, espinacas bebé y semillas de chía, este batido es una potencia de vitaminas, minerales y omega-3! El aguacate cremoso y la mantequilla de almendra sin azúcar aportan una textura deliciosa y grasas saludables, mientras que una cucharada de polvo de proteína proporciona un impulso satisfactorio; perfecto para recargar después del ejercicio o para un desayuno saludable sobre la marcha. Completamente libre de azúcares añadidos, este batido obtiene su sabor naturalmente rico de ingredientes naturales. ¡Hielo y un chorrito de leche de almendra lo hacen refrescantemente ligero, manteniéndose vegano, sin gluten y compatible con la dieta cetogénica! ¡Prepara esta receta sencilla en solo 10 minutos para disfrutar de una manera cremosa y deliciosa de nutrir tu cuerpo con bondad verde y limpia!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 cup espinacas baby
- 1 cup hojas de col rizada
- 0.5 whole aguacate maduro
- 1 scoop polvo de proteína sin endulzar
- 1 tablespoon mantequilla de almendra sin endulzar
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 5 pieces cubitos de hielo
- 0.5 cup agua
Instructions
Comienza lavando las hojas de espinacas bebé y kale a fondo bajo agua fría para eliminar cualquier suciedad.
En una licuadora, añade la leche de almendra, espinacas tiernas, hojas de col rizada y la mitad de un aguacate maduro.
Agrega una medida de polvo de proteína sin azúcar al licuadora, adecuado para tus preferencias dietéticas como proteína de guisante o proteína de cáñamo.
Agrega una cucharada de mantequilla de almendra sin azúcar para lograr cremosidad y proteína adicional.
Agrega una cucharada de semillas de chía, lo que le añadirá espesor y una dosis de ácidos grasos omega-3.
Agrega 5 cubos de hielo para que el batido esté frío y refrescante.
Agrega media taza de agua para ayudar con el proceso de mezclado.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 1 a 2 minutos, o hasta que estén completamente suaves y cremosos. Raspa los lados según sea necesario.
Una vez que el batido alcance la consistencia deseada, viértalo en un vaso y sírvalo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
467 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.5 g | 37% | |
| Saturated Fat | 3.6 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 355 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 25.4 g | 9% | |
| Dietary Fiber | 13.4 g | 48% | |
| Total Sugars | 2.6 g | ||
| Protein | 35.7 g | 71% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 775 mg | 60% | |
| Iron | 6.0 mg | 33% | |
| Potassium | 1139 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
