Batido Verde Desintoxicante Vegano de la Isla
Embárcate en una reconfortante escapada tropical con el Batido Verde Desintoxicante Vegano de la Isla, una vibrante mezcla de ingredientes frescos de origen vegetal diseñados para revitalizar y energizar. Repleto de la dulzura natural del mango congelado, piña y plátano maduro, este batido obtiene un impulso refrescante con agua de coco hidratante, jugo de lima picante y un toque de jengibre para un toque adicional. La espinaca fresca aporta una abundancia de verduras, mientras que las semillas de chía proporcionan fibra, omega-3 y textura a esta delicia libre de culpa. ¡Listo en solo 10 minutos, esta bebida desintoxicante y cremosa es perfecta para el desayuno o para reponer energías después del ejercicio, ofreciendo una forma deliciosamente saludable de comenzar tu día. Ya sea que estés buscando un batido vegano tropical o una bebida desintoxicante rápida, ¡esta receta cumple en todos los aspectos!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup trozos de mango congelados
- 1 cup trozos de piña congelada
- 1 cup espinacas frescas
- 1 medium plátano maduro
- 1.5 cups agua de coco
- 0.5 teaspoon jengibre fresco
- 1 tablespoon zumo de lima
- 1 teaspoon semillas de chía
Instructions
Comience pelando un plátano maduro de tamaño mediano y córtelo en rodajas.
En una licuadora de alta velocidad, añade los trozos de mango congelados y los trozos de piña congelada.
Agrega las espinacas frescas encima de las frutas en la licuadora.
Incorpora las rodajas de plátano, el jengibre fresco y el jugo de lima en la licuadora.
Agrega 1.5 tazas de agua de coco a la mezcla en la licuadora.
Espolvorear las semillas de chía, que son ricas en ácidos grasos omega-3 y aportan textura.
Coloque de forma segura la tapa en la licuadora y mezcle todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Esto puede tomar alrededor de 1-2 minutos.
Si el batido está demasiado espeso para tu gusto, agrega gradualmente un poco más de agua de coco y vuelve a licuar hasta que obtengas la consistencia deseada.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario, aunque la fruta debería proporcionar dulzura natural.
Sirve el batido en dos vasos y sírvelo de inmediato para disfrutar de una bebida refrescante y desintoxicante.
Nutrition Facts
Calories |
499 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.9 g | 6% | |
| Saturated Fat | 1.0 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 409 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 118.1 g | 43% | |
| Dietary Fiber | 18.5 g | 66% | |
| Total Sugars | 85.7 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 246 mg | 19% | |
| Iron | 3.7 mg | 21% | |
| Potassium | 2062 mg | 44% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
