Batido verde desintoxicante sin frutos secos.
Revitaliza tus mañanas con este Batido Verde Desintoxicante sin Frutos Secos, una mezcla tropical tan nutritiva como refrescante. Con el dulce sabor de la piña fresca y el mango, junto con espinacas ricas en nutrientes, este batido se realza con agua de coco hidratante y un toque chispeante de jugo de lima. Un toque de jengibre picante añade un sabor atrevido, mientras que la miel opcional agrega el toque justo de dulzura natural. Completamente libre de frutos secos, este batido es perfecto para dietas con alergias alimentarias y estilos de vida centrados en la desintoxicación. Listo en solo 10 minutos, es una manera rápida y saludable de energizar tu día con sabores vibrantes y una dosis de vitaminas. ¡Sírvelo frío y disfruta de las vibraciones isleñas en cada sorbo!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup trozos de piña fresca
- 1 cup trozos de mango fresco
- 1 cup hojas frescas de espinacas
- 1 cup agua de coco
- 2 tablespoons zumo de lima fresco
- 1 cup cubitos de hielo
- 1 teaspoon jengibre fresco
- 1 tablespoon miel (opcional)
Instructions
Comience por preparar las frutas y verduras. Si está usando frutas enteras, pele y corte la piña y el mango en trozos, y lave las hojas de espinacas cuidadosamente.
En una licuadora, combina los trozos de piña, trozos de mango y hojas frescas de espinaca.
Agrega el agua de coco y el jugo de lima en la licuadora.
Ralla una cucharadita de jengibre fresco y agrégalo a la licuadora para darle un toque ligeramente picante.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora. Si prefieres un smoothie ligeramente más dulce, añade una cucharada de miel.
Coloque la tapa en la licuadora de forma segura y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos dependiendo de su licuadora.
Prueba el batido y ajusta los sabores si es necesario, agregando más lima para dar acidez, o miel para dar dulzura.
Vierta el batido en vasos y sírvalo de inmediato para disfrutarlo fresco.
Nutrition Facts
Calories |
346 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.7 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 275 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 89.3 g | 32% | |
| Dietary Fiber | 9.2 g | 33% | |
| Total Sugars | 76.5 g | ||
| Protein | 5.5 g | 11% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 132 mg | 10% | |
| Iron | 2.0 mg | 11% | |
| Potassium | 1337 mg | 28% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
