Batido Verde Desintoxicante de la Isla
Revitaliza tu día con este Batido Verde Desintoxicante de la Isla, una mezcla llena de nutrientes tan refrescante como saludable. Rebosante de superalimentos como espinacas frescas, kale, mango congelado y piña, este batido aporta un sabor tropical mientras llena tu cuerpo de vitaminas esenciales y antioxidantes. La adición de plátano cremoso, jugo de lima picante y un toque de jengibre fresco no solo mejora el sabor, sino que también promueve la digestión y refuerza tu sistema inmunológico. El agua de coco hidratante une todos los ingredientes, convirtiendo este batido en el compañero de desintoxicación definitivo. Listo en solo 10 minutos, esta vibrante bebida vegana y libre de gluten es perfecta para el desayuno, para refrescarte después de hacer ejercicio o como snack saludable cuando estás en movimiento. ¡Transforma tu rutina de bienestar con este batido verde sencillo y delicioso!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup espinacas frescas
- 1 cup hojas de col rizada
- 1 cup trozos de mango congelados
- 1 cup trozos de piña congelada
- 1 plátano
- 1 teaspoon jengibre fresco
- 1.5 cups agua de coco
- 1 tablespoon zumo de lima
Instructions
Enjuaga las hojas de espinacas y col rizada a fondo bajo agua fría y sécalas con palmaditas.
Pela y corta el plátano en trozos pequeños.
Pela el jengibre fresco y rállalo finamente o córtalo en trozos pequeños.
Agrega las espinacas, col rizada, trozos de mango congelado, trozos de piña congelados, plátano en rodajas, jengibre rallado, agua de coco y jugo de lima en una licuadora de alta velocidad.
Batir a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa, aproximadamente de 1 a 2 minutos.
Si el batido está demasiado espeso, puedes añadir agua de coco adicional hasta alcanzar la consistencia deseada.
Prueba el batido y ajusta la dulzura añadiendo más plátano si así lo deseas.
Vierte el batido en vasos y sirve inmediatamente. ¡Disfruta de tu refrescante Batido Verde Desintoxicante Isla!
Nutrition Facts
Calories |
500 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.5 g | 3% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 143 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 121.6 g | 44% | |
| Dietary Fiber | 11.4 g | 41% | |
| Total Sugars | 90.7 g | ||
| Protein | 10.8 g | 22% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 257 mg | 20% | |
| Iron | 4.7 mg | 26% | |
| Potassium | 2342 mg | 50% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
