Batido Verde Desintoxicante de Bajo en Carbohidratos
Recarga y revitalízate con este Batido Verde Desintoxicante de Bajo Contenido en Carbohidratos, una refrescante fusión de verdes ricos en nutrientes y sabores tropicales perfectos para un estilo de vida saludable. Con aguacate cremoso, pepino crujiente y kale y espinacas vibrantes, esta receta es una potencia de vitaminas y antioxidantes ideal para desintoxicarse y empezar bien el día. La leche de coco sin azúcar agrega un toque de riqueza tropical, mientras que el jugo de lima y el jengibre fresco elevan su sabor, dándole un toque brillante y vigorizante. Potenciado con semillas de chía para omega-3 y fibra, este batido es naturalmente bajo en carbohidratos y personalizable con estevia para un toque de dulzura. ¡Listo en tan solo 10 minutos, es la bebida definitiva sin culpa ni gluten para disfrutar en cualquier momento! Perfecto para aquellos que buscan opciones de batidos amigables con la dieta keto o a base de plantas, esta bebida energizante es tu boleto directo a una vida limpia.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de coco sin azúcar.
- 1 cup Espinacas baby
- 1 cup Col rizada
- 0.5 medium Pepino
- 0.5 medium Aguacate
- 2 tablespoons Zumo de lima
- 0.5 teaspoon Jengibre fresco
- 5 pieces Cubitos de hielo
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.25 teaspoon Stevia (opcional)
Instructions
Comienza lavando las hojas de espinaca bebé y col rizada a fondo bajo agua fría para remover cualquier suciedad o residuos.
Pela y corta el pepino en trozos para facilitar la licuadora. También debes quitar la semilla y sacar la pulpa del aguacate.
En una licuadora, mezcla la leche de coco sin azúcar, espinacas bebé, col rizada picada, trozos de pepino y la pulpa de aguacate.
Agrega el jugo de lima y el jengibre recién rallado para darle un toque fresco y picante.
Añade los cubos de hielo a la mezcla, lo que hará que el batido sea refrescante sin agregar carbohidratos adicionales.
Espolvorea las semillas de chía en la licuadora. Este ingrediente añadirá fibra saludable y omega-3.
Si prefieres un sabor más dulce, añade la stevia ahora, ajustando según tu gusto.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Dependiendo de tu licuadora, esto puede tardar de 1 a 3 minutos.
Verifica la consistencia y sabor del batido. Si está demasiado espeso, puedes añadir más leche de coco y batir de nuevo hasta alcanzar la consistencia deseada.
Vierta el batido en vasos y sirva de inmediato para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
264 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.7 g | 24% | |
| Saturated Fat | 6.0 g | 30% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 91 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 23.9 g | 9% | |
| Dietary Fiber | 11.1 g | 40% | |
| Total Sugars | 4.6 g | ||
| Protein | 5.5 g | 11% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 640 mg | 49% | |
| Iron | 3.6 mg | 20% | |
| Potassium | 716 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
