Batido Verde Desintoxicante de Baja en Sodio de la Isla
Disfruta del paraíso tropical con este Batido Verde Desintoxicante Bajo en Sodio de la Isla: una mezcla revitalizante de espinacas frescas, plátano maduro, mango, piña y refrescante agua de coco. Esta bebida llena de nutrientes es perfecta para un desayuno saludable o un tentempié después del ejercicio, ofreciendo una explosión de vitaminas y antioxidantes en cada sorbo. Notas sutiles de lima picante y jengibre reconfortante elevan su perfil de sabor, mientras que los cubitos de hielo proporcionan un final refrescante y energizante. Sin azúcar añadido y con un mínimo de sodio, este batido es tu receta ideal para una alimentación saludable y desintoxicar tu cuerpo. ¡Preparado en tan solo 10 minutos, es un tratamiento vibrante y saludable que te transporta directamente a la isla desde tu cocina!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups hojas de espinacas frescas
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup trozos de mango
- 1 cup trozos de piña
- 1.5 cups Agua de coco sin azúcar
- 2 tablespoons zumo de lima fresco
- 0.5 teaspoon jengibre fresco
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Enjuaga y seca suavemente las hojas de espinaca fresca para eliminar el exceso de agua.
Pela el plátano maduro y córtalo en trozos más pequeños para facilitar el proceso de licuado.
Coloca las hojas de espinacas, plátano, trozos de mango y trozos de piña en una licuadora.
Agrega el agua de coco sin azúcar y el jugo de lima fresco en la licuadora.
Pela y ralla finamente el jengibre fresco usando un rallador microplane y agrégalo a la licuadora.
Incluye los cubitos de hielo para obtener una textura fría y refrescante.
Batir a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que quede suave y cremoso.
Detén la licuadora y prueba el batido. Ajusta la dulzura añadiendo más plátano o una pequeña cantidad de miel si se desea, pero recuerda que esto puede afectar ligeramente el contenido de sodio.
Una vez satisfecho, vierte el batido en vasos y sirve inmediatamente para disfrutar de los sabores frescos tropicales en su mejor momento.
Nutrition Facts
Calories |
378 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.4 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 125 mg | 5% | |
| Total Carbohydrate | 97.5 g | 35% | |
| Dietary Fiber | 14.4 g | 51% | |
| Total Sugars | 65.1 g | ||
| Protein | 7.7 g | 15% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 134 mg | 10% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 1760 mg | 37% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
