Batido Verde de Proteínas Alto en Proteínas
¡Energiza tu día con este Batido Verde de Proteínas de Alto Contenido Proteico, una mezcla llena de nutrientes perfecta para recargar después de hacer ejercicio o para un desayuno rápido sobre la marcha! Al combinar espinacas ricas en antioxidantes, cremoso yogur griego y una medida de polvo de proteína de vainilla, esta receta aporta una potente dosis de proteínas, vitaminas y nutrientes esenciales. Las semillas de chía aportan fibra y omega-3 a la mezcla, mientras que una cucharada de mantequilla de cacahuate añade grasas saludables e un irresistible sabor. Endulzado de manera natural con plátano y refrescado a la perfección con cubitos de hielo, este batido es refrescante y saciante. ¡Con tan solo 5 minutos de preparación, es fácil de hacer y garantiza ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud de una forma deliciosa! Ideal para amantes de los batidos verdes, entusiastas del fitness y aquellos que desean una bebida simple pero nutritiva, esta receta es imprescindible.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups hojas de espinacas
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 medium plátano
- 1 scoop polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon mantequilla de cacahuete
- 1 cup Yogur griego
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Agrega 2 tazas de hojas frescas de espinaca en tu licuadora.
Verter 1 taza de leche de almendra sin azúcar.
Pela el plátano y agrégalo a la licuadora.
Añade 1 cucharada de polvo de proteína de vainilla.
Agrega 1 cucharada de semillas de chía para obtener fibra adicional y ácidos grasos omega-3.
Agrega 1 cucharada de mantequilla de cacahuate al licuadora para enriquecer el batido con grasas saludables y sabor.
Agrega 1 taza de yogur griego para aumentar el contenido de proteínas y crear una textura cremosa.
Coloca 4 cubitos de hielo en la licuadora para enfriar el batido y crear una bebida refrescante.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 60 segundos o hasta que estén suaves y cremosos.
Prueba el batido, y si es necesario, añade un poco más de leche de almendra para una consistencia más ligera o más cubitos de hielo para una textura más espesa.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente para disfrutar del mejor sabor y beneficio nutricional.
Nutrition Facts
Calories |
586 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.1 g | 22% | |
| Saturated Fat | 3.6 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.2 g | ||
| Cholesterol | 23 mg | 8% | |
| Sodium | 429 mg | 19% | |
| Total Carbohydrate | 49.7 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 8.0 g | 29% | |
| Total Sugars | 28.1 g | ||
| Protein | 50.3 g | 101% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 936 mg | 72% | |
| Iron | 4.4 mg | 24% | |
| Potassium | 1325 mg | 28% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
