Batido Verde de la Isla Detox sin Lácteos
Escápate a un paraíso tropical con este Batido Verde de Desintoxicación sin Lácteos, una mezcla refrescante y llena de nutrientes perfecta para comenzar tu día o reponerte después de hacer ejercicio. Rebosante de la dulzura natural de piña, mango y plátano, este batido combina armoniosamente el agua de coco energizante, espinacas vibrantes, jugo de lima vigorizante y un toque de jengibre fresco para dar un impulso desintoxicante encantador. Las semillas de chía añaden una dosis saludable de omega-3 y fibra, mientras que los cubos de hielo crean una textura helada y suave. Listo en solo 10 minutos, este batido a base de plantas no solo es sin lácteos, sino que está lleno de antioxidantes, vitaminas y sabores tropicales. ¡Sirve en dos vasos altos y disfruta de un sorbo de sol tan sano como indulgente!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Trozos de piña fresca
- 1 cup Trozos de mango congelados
- 1 large Plátano
- 2 cups Hojas de espinaca fresca
- 1.5 cups Agua de coco
- 2 tablespoons Jugo de lima
- 1 teaspoon Jengibre fresco
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 cup Cubitos de hielo
Instructions
Agrega los trozos de piña fresca, los trozos de mango congelados, el plátano grande, las hojas de espinaca fresca y el agua de coco en una licuadora.
Exprime el jugo de lima y agrega el jengibre recién rallado.
Espolvorear las semillas de chía encima de los otros ingredientes.
Agrega cubitos de hielo para obtener un batido más espeso y frío.
Licúa la mezcla a alta velocidad durante 1-2 minutos o hasta que esté completamente suave y cremosa.
Prueba y ajusta los ingredientes si es necesario: para más dulzura, agrega mango o plátano adicional; para más acidez, añade un poco más de jugo de lima.
Vierte el batido en dos vasos grandes y sirve de inmediato, adornando con una rodaja de lima o una ramita de menta pequeña si se desea.
Nutrition Facts
Calories |
500 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.1 g | 7% | |
| Saturated Fat | 1.1 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 418 mg | 18% | |
| Total Carbohydrate | 116.0 g | 42% | |
| Dietary Fiber | 13.1 g | 47% | |
| Total Sugars | 86.0 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 203 mg | 16% | |
| Iron | 3.3 mg | 18% | |
| Potassium | 2268 mg | 48% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
