Batido verde bajo en grasa y proteínas.
Comienza tu día con una explosión de energía y nutrición con este Batido Verde de Proteínas Bajo en Grasas, una refrescante y sin culpa combinación de sabor y beneficios para la salud. Repleto de la rica en nutrientes espinaca bebé, cremoso yogur griego bajo en grasa y una cucharada de proteína de vainilla, este batido combina lo mejor de los productos vegetales y proteínas magras para alimentar tu cuerpo. Las dulces notas tropicales de trozos de mango congelado y un plátano maduro equilibran los saludables verdes, mientras que las semillas de chía añaden un impulso de omega-3 y fibra. Mezclado a la perfección con leche de almendras sin azúcar y cubos de hielo, este batido bajo en grasas y satisfactorio es una elección ideal para los amantes de la comida consciente del peso, las mañanas ocupadas o la recuperación después del ejercicio. ¡Listo en solo 10 minutos, es una manera rápida y deliciosa de abrazar la bondad verde y mantenerse en camino con tus objetivos de salud!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups Espinacas bebé
- 1 cup Leche de almendras sin endulzar
- 1 medium Plátano
- 0.5 cup Trozos de mango congelados
- 0.25 cup Yogur griego bajo en grasa
- 1 scoop Polvo de proteína de vainilla
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 4 pieces Cubitos de hielo
- 0.5 cup Agua
Instructions
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que las espinacas estén bien lavadas.
En una licuadora, añade las espinacas bebé y la leche de almendras. Mezcla a baja velocidad hasta que las espinacas estén completamente mezcladas y la mezcla esté suave.
Pela el plátano y agrégalo a la licuadora junto con los trozos de mango congelado, yogur griego bajo en grasa, polvo de proteína de vainilla y semillas de chía.
Añadir los cubitos de hielo y media taza de agua a la licuadora. Mezclar a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y el batido alcance la consistencia deseada.
Prueba el batido; si está muy espeso, añade un poco más de agua y vuelve a batir.
Vierte el batido en vasos y sírvelo inmediatamente para disfrutar del sabor más fresco y la mejor textura. ¡Disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
219 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.7 g | 6% | |
| Saturated Fat | 1.1 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 9 mg | 3% | |
| Sodium | 197 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 28.4 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 5.8 g | 21% | |
| Total Sugars | 15.8 g | ||
| Protein | 18.4 g | 37% | |
| Vitamin D | 1.5 mcg | 8% | |
| Calcium | 381 mg | 29% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 458 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
