Batido Vegano Energizante de Proteínas
Batido Vegano Energizante de Proteínas
Recarga tu día con este vibrante Batido Vegano Energizante de Proteínas, una mezcla saludable diseñada para equilibrar la nutrición y el sabor en cada sorbo. Repleto de proteínas de origen vegetal procedentes de polvo de proteína vegana y semillas de chía, cremosa mantequilla de almendras y dulces dátiles Medjool, esta receta rica en nutrientes es la elección perfecta para la recuperación después del ejercicio o un impulso matutino ocupado. Con hojas de espinaca para un golpe de superalimento verde y plátano congelado para una textura suave, este batido sin lácteos logra la perfecta armonía entre energía y satisfacción. Fácil de preparar en solo 10 minutos, es un placer refrescante que es sin gluten, rico en proteínas y rebosante de ingredientes naturales energizantes. ¡Ya sea que busques un desayuno rápido, un snack saludable o una bebida rica en proteínas, este batido es tu solución ideal!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Leche de almendras
- 1 Plátano congelado
- 1 cup hojas de espinaca
- 1 scoop Polvo de proteína vegana (vainilla o sin sabor)
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Mantequilla de almendra
- 1 Dátil Medjool (sin hueso)
- 4 Hielo en cubitos
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Reúne todos los ingredientes para tenerlos a mano y listos para usar.
Agrega 1 taza de leche de almendras a la licuadora. Esto servirá como la base líquida del batido.
Pela y corta 1 plátano congelado en trozos más pequeños antes de agregarlo a la licuadora para que sea más fácil de mezclar.
Agrega 1 taza de hojas de espinaca fresca al licuadora para un impulso nutritivo. Asegúrate de que la espinaca esté lavada y seca.
Agrega 1 medida de polvo de proteína vegana al licuadora. Opta por sabor vainilla o natural para complementar los otros ingredientes.
Añade 1 cucharada de semillas de chía para aportar fibra y ácidos grasos omega-3.
Agrega una cucharada de mantequilla de almendra para grasas saludables y una textura cremosa.
Añade 1 dátil Medjool sin hueso para aportar dulzor natural y equilibrar los sabores.
Agrega 4 cubos de hielo para que el batido esté frío y refrescante.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para darle un sabor extra.
Licúa la mezcla a alta velocidad durante 1-2 minutos o hasta que esté suave y cremosa.
Vierte el batido en un vaso y disfrútalo de inmediato para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
564 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 17.0 g | 22% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 364 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 74.8 g | 27% | |
| Dietary Fiber | 12.7 g | 45% | |
| Total Sugars | 50.0 g | ||
| Protein | 29.2 g | 58% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 651 mg | 50% | |
| Iron | 8.4 mg | 47% | |
| Potassium | 1147 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
