Batido vegano de proteínas bajo en sodio
Comienza tu día con un delicioso y cremoso batido de proteínas vegano bajo en sodio, perfecto para quienes buscan un impulso de proteínas saludables y a base de plantas. Repleto de ingredientes limpios y saludables como leche de almendra sin azúcar, plátano congelado y polvo de proteína vegana sabor vainilla bajo en sodio, este batido es ideal para entusiastas del fitness, veganos y cualquier persona que esté atenta a la ingesta de sodio. Semillas de linaza, semillas de chía y un toque de canela añaden fibra adicional, omega-3 y un perfil de sabor cálido, mientras que cubitos de hielo proporcionan una textura refrescante, similar a un batido. ¡Listo en solo 5 minutos, es un desayuno rápido y fácil o un regalo después del entrenamiento que es tan satisfactorio como nutritivo. ¡Sírvelo frío para tener la mejor experiencia de proteínas veganas!
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups Leche de almendra sin azúcar
- 2 tablespoons Mantequilla de maní sin azúcar (baja en sodio)
- 1 medium Plátano congelado
- 1 scoop Polvo de proteína a base de plantas sabor vainilla (bajo en sodio)
- 1 tablespoon Linaza molida
- 1 teaspoon Semillas de chía
- 0.25 teaspoon Canela
- 5 pieces Cubitos de hielo
Instructions
1. Agrega la leche de almendra sin azúcar a una licuadora de alta velocidad como líquido base.
2. Pelar el plátano congelado y añadirlo a la licuadora.
3. Agrega una cucharada de mantequilla de maní baja en sodio y sin azúcar, y el polvo de proteína a base de plantas sabor vainilla.
4. Agrega la linaza molida, las semillas de chía y la canela para un impulso nutricional.
5. Agrega los cubos de hielo para hacer el batido frío y cremoso.
6. Mezcla a alta velocidad durante 30-60 segundos, o hasta que la textura esté suave y cremosa.
7. Vierta en un vaso y sirva inmediatamente. Opcionalmente, decore con una pizca de canela o unas cuantas semillas de chía.
Nutrition Facts
Calories |
562 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 29.6 g | 38% | |
| Saturated Fat | 4.7 g | 24% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 279 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 45.7 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 13.2 g | 47% | |
| Total Sugars | 16.6 g | ||
| Protein | 34.5 g | 69% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 845 mg | 65% | |
| Iron | 8.3 mg | 46% | |
| Potassium | 1000 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
