Batido Vegano de Plátano y Mantequilla de Cacahuate
Disfruta de la cremosa y deliciosa bondad de este Batido Vegano de Plátano y Mantequilla de Cacahuate, una mezcla perfecta de ingredientes saludables diseñada para satisfacer tus antojos y darte energía durante el día. Lleno de la dulzura natural de plátanos maduros, la riqueza a nuez de la mantequilla de cacahuate y la sutil terrosidad de la harina de linaza, este batido ofrece un delicioso y nutritivo rico en proteínas ideal para el desayuno, la recuperación post-entrenamiento o un snack saludable. Leche de almendra sin azúcar mantiene la receta sin lácteos, mientras que un toque de extracto de vainilla y un chorrito de jarabe de arce redondean los sabores. ¡Listo en solo 5 minutos, este batido es rápido, fácil e irresistiblemente cremoso! ¡Decóralo con un poco de harina de linaza o una rodaja de plátano para hacerlo aún más especial! Palabras clave: batido vegano, batido de plátano y mantequilla de cacahuate, proteína vegetal, desayuno sin lácteos, snacks rápidos y saludables.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large plátano maduro
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuete
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon harina de linaza
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 3 pieces cubitos de hielo
- 1 teaspoon salsa de arce
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, la mantequilla de cacahuate, la leche de almendras, la harina de linaza, el extracto de vainilla, los cubitos de hielo y el jarabe de arce.
Licua la mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremosa. Debería tardar aproximadamente de 1 a 2 minutos.
Prueba el batido y ajusta la dulzura con más jarabe de arce si es necesario.
Vierte el batido en un vaso y sírvelo inmediatamente. Si prefieres, decora con una rodaja de plátano o una pizca de harina de linaza por encima.
Nutrition Facts
Calories |
412 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.8 g | 29% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 156 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 46.2 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 7.3 g | 26% | |
| Total Sugars | 24.7 g | ||
| Protein | 11.4 g | 23% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 463 mg | 36% | |
| Iron | 2.1 mg | 12% | |
| Potassium | 812 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
