Batido vegano de plátano y mango
Brillante, tropical y completamente refrescante, este Batido Vegano de Plátano y Mango es el perfecto deleite a base de plantas para energizar tu día. Lleno de la dulzura natural de plátanos y mangos maduros, obtiene un toque estimulante del jugo de lima recién exprimido y un impulso nutricional de las semillas de chía. La leche de almendra sin azúcar lo mantiene cremoso mientras que los cubitos de hielo lo hacen irresistiblemente helado. Listo en apenas 10 minutos y completamente libre de lácteos, este batido es ideal para el desayuno, una merienda a media tarde o como nutrición después del ejercicio. ¡Prepara este batido vibrante y disfruta de un sabor tropical—sin necesidad de añadir azúcar o ingredientes artificiales!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 units plátanos maduros
- 1 unit mango maduro
- 1.5 cups leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon jugo de lima recién exprimido
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Pela los plátanos y córtalos en trozos.
Pela el mango, quita el hueso y corta la pulpa en trozos.
En una licuadora, mezcla los trozos de plátano, los trozos de mango y la leche de almendra.
Agrega el jugo de lima recién exprimido y las semillas de chía en la licuadora.
Agrega los cubos de hielo en la licuadora para que el batido quede helado y refrescante.
Mezcla a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, asegurándote de que no queden trozos.
Prueba el batido y ajusta la dulzura añadiendo un poco más de plátano si deseas.
Vierta en dos vasos y sirva inmediatamente para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
209 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.6 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 131 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 43.5 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 7.2 g | 26% | |
| Total Sugars | 25.6 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 1.9 mcg | 9% | |
| Calcium | 391 mg | 30% | |
| Iron | 1.0 mg | 6% | |
| Potassium | 623 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
