Batido Vegano de Plátano y Fresas
Déjate llevar por la refrescante simplicidad de un Batido Vegano de Plátano y Fresa, una deliciosa mezcla de ingredientes saludables perfecta para el desayuno, un tentempié a media mañana o para reponer energías después del ejercicio. Destacando la sabrosa combinación natural de plátano maduro y fresas jugosas, este batido se realza con leche de almendra sin azúcar para darle cremosidad, semillas de chía para un impulso de omega-3, y un chorrito de sirope de arce puro para el toque justo de dulzura. El extracto de vainilla redondea los sabores con su aroma cálido, mientras que los cubitos de hielo garantizan una textura fría y aterciopelada. Listo en tan solo 5 minutos, este batido a base de plantas es tan nutritivo como satisfactorio, convirtiéndose en la elección ideal para estilos de vida veganos y sin lácteos. ¡Sírvelo en dos vasos y disfruta de un sorbo de bondad pura!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup fresas frescas
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon jarabe de arce puro
- 5 pieces cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Pele el plátano maduro y córtelo en trozos más pequeños para que sea más fácil de licuar.
Lava las fresas completamente y quítales los tallos.
En una licuadora, combine trozos de plátano, fresas frescas y leche de almendra sin endulzar.
Agrega semillas de chía, jarabe de arce puro, extracto de vainilla y cubitos de hielo a la licuadora.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario agregando un poco más de jarabe de arce.
Vierte el batido en dos vasos, sirve de inmediato ¡y disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
283 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.0 g | 9% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 153 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 53.4 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 9.9 g | 35% | |
| Total Sugars | 30.3 g | ||
| Protein | 5.5 g | 11% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 525 mg | 40% | |
| Iron | 2.6 mg | 14% | |
| Potassium | 802 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
