Batido vegano de plátano y fresa
Sumérgete en la deliciosa y cremosa bondad de este Batido Vegano de Plátano y Fresa: un rápido e irresistible deleite a base de plantas perfecto para desayunar, como merienda a media mañana o como postre saludable. Repleto de plátanos maduros naturalmente dulces, fresas frescas o congeladas vibrantes y el sutil toque de nueces de la leche de almendras sin azúcar, este batido es una explosión de sabor afrutado en cada sorbo. Potenciado con semillas de chía para añadir fibra y omega-3, endulzado de forma natural con un toque de sirope de arce, es tan nutritivo como delicioso. El extracto de vainilla añade una cálida profundidad de sabor, mientras que los cubitos de hielo crean una textura perfectamente helada y sedosa. Listo en solo 10 minutos, esta receta fácil de preparar está hecha con ingredientes saludables para un deleite libre de lácteos, libre de gluten y vegano que te dará energía durante el día y satisfará tus antojos dulces.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Plátanos maduros.
- 1 cup Fresas frescas o congeladas
- 1 cup Leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 4 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Pela los plátanos maduros y córtalos en trozos más pequeños para que sea más fácil mezclar.
Lava las fresas frescas a fondo. Si usas fresas congeladas, asegúrate de que no estén apelmazadas.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, fresas, leche de almendra sin azúcar, semillas de chía, jarabe de arce, extracto de vainilla y cubitos de hielo.
Licúa a velocidad alta hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Si es necesario, detén la licuadora y raspa los lados para asegurarte de que todos los ingredientes estén bien combinados.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario agregando más jarabe de arce a tu gusto.
Vierte el batido en dos vasos y sírvelo de inmediato para disfrutar del mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
402 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.3 g | 9% | |
| Saturated Fat | 0.9 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 153 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 84.5 g | 31% | |
| Dietary Fiber | 12.9 g | 46% | |
| Total Sugars | 49.8 g | ||
| Protein | 6.8 g | 14% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 523 mg | 40% | |
| Iron | 2.8 mg | 16% | |
| Potassium | 1204 mg | 26% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
