Batido Vegano de Piña y Mango
¡Comienza tu día con una explosión de sabor tropical y nutrición saludable con este Batido Vegano de Piña y Mango! ¡Lleno de jugoso mango, trozos de piña fresca y plátano cremoso, este vibrante batido está endulzado de forma natural con un toque de jarabe de arce y enriquecido con un chorrito de leche de coco para un acabado aterciopelado! ¡Un puñado de espinacas frescas añade un impulso de nutrientes, mientras que los cubitos de hielo lo mantienen refrescantemente frío! Listo en solo 10 minutos, esta receta sin lácteos y a base de plantas es el desayuno o la merienda perfectos para llevar. ¡Ya seas un entusiasta de los batidos o un amante de las frutas tropicales, este batido cremoso y lleno de nutrientes de piña y mango te dejará con energía y satisfecho!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 mango maduro
- 1 cup trozos de piña fresca
- 1 plátano
- 1 cup leche de coco
- 1 handful espinacas bebé frescas
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 4 cubitos de hielo
Instructions
Pela el mango, quítale el hueso y pica la pulpa en trozos.
En una licuadora, combina los trozos de mango, trozos de piña, plátano y leche de coco.
Agrega un puñado de espinacas baby frescas para darle un impulso de nutrientes.
Agrega el jarabe de arce para darle dulzura adicional.
Agrega unos cubitos de hielo para asegurarte de que el batido esté frío y refrescante.
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso.
Prueba y ajusta la dulzura agregando más jarabe de arce si lo deseas.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
447 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.7 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.6 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 68 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 110.7 g | 40% | |
| Dietary Fiber | 7.7 g | 28% | |
| Total Sugars | 89.3 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 90 mg | 7% | |
| Iron | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 1251 mg | 27% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
