Batido vegano de fresas
Eleva tu rutina de desayuno o merienda con este refrescante Batido Vegano de Fresa, una mezcla llena de nutrientes que es tan simple como satisfactoria. Esta delicia libre de lácteos combina la dulzura natural de fresas congeladas y plátanos maduros con cremosa leche de almendra sin azúcar para una textura deliciosa. Personaliza tu batido añadiendo proteína vegana de vainilla para un impulso proteico, semillas de chía o linaza molida para omega-3, o si deseas más dulzura, sirope de arce. Listo en tan solo 5 minutos, esta receta rápida y saludable rinde dos porciones, ¡perfectas para compartir o disfrutar a solas! Disfruta de un vibrante batido a base de plantas ideal para las mañanas ocupadas, como combustible post-entrenamiento o en cualquier momento que necesites un impulso libre de culpa.
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups fresas congeladas
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup leche de almendras sin azúcar
- 1 scoop proteína en polvo de vainilla vegana (opcional)
- 1 teaspoon
- 1 teaspoon semillas de chía o linaza molida (opcional, para más nutrientes)
Instructions
1. Agrega fresas congeladas, plátano y leche de almendra a la licuadora.
2. Si lo deseas, agrega proteína vegana de vainilla, edulcorante (como jarabe de arce o néctar de agave) y semillas de chía o linaza molida para obtener un sabor y nutrientes adicionales.
3. Mezclar a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Si el batido está muy espeso, añadir un chorrito de leche de almendra para alcanzar la consistencia deseada.
4. Prueba y ajusta el dulzor, si es necesario, agregando una cucharadita extra de jarabe de arce o néctar de agave.
5. Vierte el batido en dos vasos y sírvelo inmediatamente. ¡Disfruta!
Nutrition Facts
Calories |
181 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.1 g | 4% | |
| Saturated Fat | 0.3 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 188 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 29.5 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 5.9 g | 21% | |
| Total Sugars | 14.9 g | ||
| Protein | 12.4 g | 25% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 305 mg | 23% | |
| Iron | 3.4 mg | 19% | |
| Potassium | 484 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
