Batido vegano de chocolate con mantequilla de cacahuate y proteínas
Disfruta de la cremosa decadencia de este Batido de Proteínas Vegano de Chocolate con Mantequilla de Cacahuate, ¡tu próximo antojo después de hacer ejercicio o impulso de energía a media jornada! Repleto de proteína de origen vegetal de polvo de proteína de chocolate vegano, la riqueza de la mantequilla de cacahuate natural y la dulzura saludable del plátano congelado y el jarabe de arce, este batido es tanto delicioso como nutritivo. Un toque de cacao en polvo intensifica el sabor a chocolate, mientras que las semillas de chía agregan un impulso de fibra y omega-3 para una nutrición extra. Mezclado con leche de almendra sin azúcar, extracto de vainilla y hielo triturado, este batido espeso y soñador es una forma nutritiva de satisfacer tus antojos de chocolate, ¡todo en solo 10 minutos! Perfecto tanto para veganos como amantes del chocolate, ¡Es un placer sin remordimientos que también energiza tu cuerpo!
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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups Leche de almendra sin azúcar
- 1 medium Plátano congelado
- 2 tablespoons Polvo de proteína de chocolate vegano
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate natural
- 1 tablespoon Polvo de cacao
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 cup Cubitos de hielo
Instructions
1. Empieza pelando y cortando el plátano congelado de tamaño mediano. Si no lo has congelado con antelación, aún puedes usar un plátano fresco, pero considera agregar cubitos de hielo extra para un batido frío.
2. En una licuadora de alta velocidad, agrega 1.5 tazas de leche de almendras sin azúcar. Puedes utilizar cualquier otra leche vegetal si lo prefieres.
3. Agrega el plátano en rodajas, 2 cucharadas de polvo de proteína de chocolate vegano y 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate natural al licuadora.
Incluye 1 cucharada de polvo de cacao para un sabor aún más chocolatoso.
5. Endulza el batido con 1 cucharada de sirope de arce, ajustando al gusto si se desea.
6. Agrega 1 cucharada de semillas de chía para obtener un impulso adicional de ácidos grasos omega-3 y fibra.
7. Vierte 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para realzar el sabor.
8. Por último, añade aproximadamente 0.5 taza de cubitos de hielo, mejorando el espesor y el frío del batido.
9. Coloca la tapa de la licuadora y mezcla a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
10. Prueba el batido y ajusta la dulzura o los sabores según sea necesario. Si el batido está demasiado espeso, puedes agregar un poco más de leche de almendra para alcanzar la consistencia deseada.
11. Una vez que esté bien mezclado según tu preferencia, vierte el batido en dos vasos para servir y disfruta de inmediato para obtener el mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
531 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.7 g | 33% | |
| Saturated Fat | 4.6 g | 23% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 465 mg | 20% | |
| Total Carbohydrate | 58.1 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 11.8 g | 42% | |
| Total Sugars | 31.7 g | ||
| Protein | 24.2 g | 48% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 780 mg | 60% | |
| Iron | 6.1 mg | 34% | |
| Potassium | 927 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
