Batido Vegano Cremoso de Mantequilla de Cacahuate
Disfruta de la rica y aterciopelada bondad de este Batido Vegano Cremoso de Mantequilla de Cacahuate, un rápido y nutritivo placer perfecto para el desayuno, la merienda o la reposición post-entrenamiento. Con una mezcla de plátano maduro, cremosa mantequilla de cacahuate natural y leche de almendra sin azúcar, este batido es naturalmente libre de lácteos y ofrece una textura deliciosa y un irresistible sabor a nuez. Un toque de semillas de chía añade omega-3 y espesa el batido, mientras que el jarabe de arce y el extracto de vainilla elevan el dulzor al nivel de un postre exquisito. Con solo 5 minutos de preparación, esta receta sencilla es refrescante, energizante y la forma ideal de satisfacer tus antojos de mantequilla de cacahuate de manera saludable. Perfecto para quienes siguen una dieta basada en plantas y amantes de los batidos por igual, es un imprescindible que seguramente se convertirá en un favorito.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 plátano maduro
- 2 tablespoons mantequilla de cacahuate natural cremosa
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 4 cubos de hielo
Instructions
Pela el plátano maduro y córtalo en trozos para que sea más fácil de mezclar.
Agrega los trozos de plátano en una licuadora de alta velocidad.
Agrega 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate natural cremosa al licuadora.
Vierte 1 taza de leche de almendra sin azúcar en la licuadora.
Añade 1 cucharada de semillas de chía para mayor nutrición y espesor.
Endulza el batido con 1 cucharada de jarabe de arce.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para realzar el sabor.
Agrega 4 cubos de hielo a la licuadora para un toque refrescante.
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa, deteniéndote para raspar los lados si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos y sírvelo inmediatamente o guárdalo en el refrigerador por un máximo de 24 horas para disfrutar más tarde.
Nutrition Facts
Calories |
440 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.5 g | 29% | |
| Saturated Fat | 3.8 g | 19% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 290 mg | 13% | |
| Total Carbohydrate | 53.1 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 8.9 g | 32% | |
| Total Sugars | 31.1 g | ||
| Protein | 12.5 g | 25% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 513 mg | 39% | |
| Iron | 2.5 mg | 14% | |
| Potassium | 753 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
