Batido Tropical Alto en Proteínas
¡Disfruta del refrescante sabor de los trópicos mientras aumentas tu consumo de proteínas con este Batido Tropical Alto en Proteínas! Repleto de sabores vibrantes de mango congelado, piña y jugo de lima recién exprimido, esta rápida y nutritiva receta es perfecta para las mañanas ocupadas o para reponer energías después de hacer ejercicio. La adición de polvo de proteína vegetal con sabor a vainilla, semillas de chía y coco rallado sin azúcar no solo aporta una saludable dosis de proteínas y fibra, sino que también agrega un acabado cremoso y con textura. ¡Simplemente mezcla todo en solo cinco minutos para disfrutar de un dulce tropical refrigerado que es libre de lácteos, endulzado de forma natural y rebosante de bondades energizantes! Ya sea disfrutado como compañero del desayuno o como un refrescante tentempié a media tarde, ¡este batido es una deliciosa manera de impulsar tu día!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup trozos de mango congelados
- 1 cup trozos de piña congelada
- 1.5 cups leche de almendra sin azúcar (o cualquier otra leche no láctea)
- 1 scoop polvo de proteína vegetal sabor vainilla
- 1 medium plátano maduro
- 1 tablespoon coco rallado sin endulzar
- 1 tablespoon semillas de chía
- 1 tablespoon jugo de limón (recién exprimido)
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
1. Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que el mango y la piña congelados estén listos para usar.
2. En una licuadora de alta velocidad, añade la leche de almendra, seguida del mango congelado, piña congelada, plátano y polvo de proteína a base de plantas sabor vainilla.
3. Espolvorear el coco rallado y las semillas de chía.
Exprime el jugo de lima fresco para un sabor tropical y vibrante.
5. Agrega los cubos de hielo para crear una textura fría y espesa.
6. Mezcla a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que el batido esté cremoso y completamente combinado.
7. Prueba y ajusta la dulzura, si es necesario, agregando un toque de edulcorante natural como jarabe de agave (opcional).
8. Vierte en dos vasos y sirve inmediatamente. Adorna con coco rallado extra o una rodaja de lima, si se desea.
Nutrition Facts
Calories |
309 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.0 g | 10% | |
| Saturated Fat | 2.3 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 256 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 48.3 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 8.9 g | 32% | |
| Total Sugars | 31.9 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 1.9 mcg | 9% | |
| Calcium | 452 mg | 35% | |
| Iron | 3.8 mg | 21% | |
| Potassium | 647 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
