Batido sin lácteos de plátano y mango
Ilumina tu día con este cremoso y refrescante Batido de Plátano y Mango sin lácteos, un deleite tropical diseñado para quienes siguen una dieta basada en plantas y amantes de la fruta por igual. Con el dulzor natural del plátano maduro y el jugoso mango, esta vibrante receta está mezclada a la perfección con leche de almendras sin azúcar, cubitos de hielo y un toque de jarabe de arce para un toque de indulgencia. La adición de extracto de vainilla eleva el sabor, mientras que las semillas de chía opcionales aportan un impulso de nutrición. Listo en tan solo 10 minutos, este batido es rápido, sin complicaciones y perfecto para un desayuno ligero o un refrigerio. ¡Saborea el sabor del verano con este saludable y delicioso batido sin lácteos que sin duda se convertirá en tu nueva receta favorita de batido!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 large plátano maduro
- 1 medium mango
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 cup hielos
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon semillas de chía (opcional)
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
Pela el mango y corta la pulpa lejos del hueso. Picar el mango en trozos pequeños.
En una licuadora, combina el plátano, mango, leche de almendra sin azúcar y cubos de hielo.
Agrega el jarabe de arce y el extracto de vainilla a la licuadora.
Si se desea, añadir las semillas de chía para un impulso nutricional adicional.
Licuar a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si lo deseas agregando más jarabe de arce.
Vierte el batido en dos vasos.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu refrescante Batido de Plátano y Mango sin lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
208 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.0 g | 5% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 89 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 44.1 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 6.2 g | 22% | |
| Total Sugars | 32.1 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 280 mg | 22% | |
| Iron | 0.9 mg | 5% | |
| Potassium | 496 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
