Batido sin lácteos de plátano y fresa
Refresca y recupera energías con este irresistible Batido sin lácteos de Plátano y Fresa, una colorida delicia a base de plantas que rebosa bondad frutal. Plátanos y fresas congeladas se combinan para crear una base cremosa y naturalmente dulce, mientras que la leche de almendras mantiene las cosas ligeras y libres de lácteos. Un toque de jarabe de arce y extracto de vainilla eleva el perfil de sabor con notas de dulzura indulgente. Mezclado a la perfección helada en solo minutos, esta receta rápida y fácil es perfecta para el desayuno, la recuperación post-entrenamiento, o un impulso por la tarde. Ya seas intolerante a la lactosa, vegano, o simplemente necesites una receta refrescante de batido, esta joya ofrece pura satisfacción en cada sorbo.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 whole Plátanos congelados
- 1 cup Fresas congeladas
- 1.5 cups Leche de almendras
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 5 whole Cubitos de hielo
Instructions
Pela y corta los plátanos en rodajas delgadas antes de colocarlos en un recipiente apto para congelador. Congela durante al menos 2 horas o hasta que estén sólidos para obtener mejores resultados.
Agrega los plátanos congelados y las fresas congeladas a la licuadora.
Vierte la leche de almendras, asegurándote de que cubra la fruta.
Añade el jarabe de arce y el extracto de vainilla a la licuadora.
Agrega los cubitos de hielo para obtener una textura aún más refrescante.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Esto debería tomar alrededor de 1-2 minutos, dependiendo de la potencia de tu licuadora.
Detén la licuadora y prueba el batido. Si prefieres que sea más dulce, añade un poco más de jarabe de arce y vuelve a licuar.
Vierte el batido en dos vasos, sirve inmediatamente y ¡disfruta de tu refrescante batido sin lácteos!
Nutrition Facts
Calories |
476 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.2 g | 7% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 211 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 108.4 g | 39% | |
| Dietary Fiber | 9.7 g | 35% | |
| Total Sugars | 74.7 g | ||
| Protein | 5.3 g | 11% | |
| Vitamin D | 2.9 mcg | 15% | |
| Calcium | 626 mg | 48% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 1191 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
