Batido sin azúcar de plátano y fresa
Eleva tus mañanas con este Batido sin Azúcar de Plátano y Fresa, una mezcla cremosa sin culpa que es tan saludable como deliciosa. Lleno de plátano maduro naturalmente dulce y fresas jugosas, esta bebida rica en nutrientes combina leche de almendra sin azúcar, yogur griego rico en proteínas y un toque de extracto de vainilla para un sabor delicioso y refrescante. Perfecto para un desayuno rápido o un tentempié a media mañana, este batido está completamente libre de azúcares añadidos, lo que lo hace ideal para aquellos que buscan una opción de bebida más saludable. Listo en solo 5 minutos, la receta es increíblemente sencilla y personalizable, ofreciendo una textura naturalmente densa si optas por fresas congeladas o una consistencia más ligera con más leche de almendra. ¡Date el gusto de este vibrante y sin azúcar deleite que encaja perfectamente en tu estilo de vida activo!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup fresas frescas o congeladas
- 1 cup leche de almendra sin endulzar
- 0.5 cup yogur griego natural
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 5 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano y córtalo en trozos.
En una licuadora, combina los trozos de plátano, fresas, leche de almendra, yogur griego, extracto de vainilla y cubitos de hielo.
Licuar a velocidad alta hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Si usas fresas congeladas, se logrará una consistencia más espesa. Para obtener un batido más ligero, agrega un poco más de leche de almendra si así lo deseas.
Prueba el batido y ajusta el sabor agregando más extracto de vainilla si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos para servir.
Sirva de inmediato y disfrute del sabor refrescante.
Nutrition Facts
Calories |
287 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.2 g | 8% | |
| Saturated Fat | 1.9 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 12 mg | 4% | |
| Sodium | 191 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 44.8 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 6.3 g | 22% | |
| Total Sugars | 26.3 g | ||
| Protein | 16.0 g | 32% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 593 mg | 46% | |
| Iron | 1.8 mg | 10% | |
| Potassium | 913 mg | 19% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
