Batido Rojo Delicioso Alto en Proteínas
Vibrante, lleno de nutrientes e irresistiblemente cremoso, este Delicioso Batido Rojo Alto En Proteínas combina los sabores brillantes y dulces de las fresas y frambuesas con la riqueza terrosa de la remolacha cocida para crear un tratado asombrosamente colorido y saludable. Infundido con una cucharada de polvo de proteína vegetal sabor vainilla, yogur griego y semillas de chía, este batido es una potencia de proteínas y omega-3, convirtiéndolo en la bebida perfecta para la recuperación después del ejercicio o un desayuno satisfactorio para llevar. Endulzado de forma natural con miel o jarabe de arce y mezclado con leche de almendra sin azúcar y cubos de hielo, es refrescante pero decadente. Listo en solo 10 minutos, este batido es ideal para aquellos que buscan una bebida rápida, rica en proteínas y antioxidantes que sea tan deliciosa como nutritiva.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Fresas
- 0.5 cup Frambuesas
- 0.25 cup Remolacha (cocida, pelada)
- 1 scoop Polvo de proteína vegetal sabor vainilla
- 1 cup Leche de almendra (sin endulzar)
- 0.5 cup Yogur griego
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Miel o jarabe de arce
- 3 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Comienza lavando las fresas y frambuesas bajo agua fría para eliminar cualquier suciedad o pesticidas. Déjalas escurrir en un colador.
Pique la remolacha cocida y pelada en trozos pequeños para facilitar la mezcla.
En una licuadora, añade la leche de almendra primero para asegurar una mezcla más suave con el resto de los ingredientes sólidos.
A continuación, añade las fresas, frambuesas y remolacha picada a la licuadora.
Agrega el polvo de proteína vegana sabor vainilla y el yogur griego para mayor cremosidad y proteína.
Espolvorea las semillas de chía para obtener un impulso nutricional de omega-3 y fibra.
Agrega miel o jarabe de arce para endulzar de forma natural, ajustando al gusto personal.
Termina añadiendo los cubos de hielo para darle una calidad fresca y refrescante a tu batido.
Coloque la tapa en la licuadora y licúe a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos hasta que quede suave y cremoso.
Prueba el batido. Si prefieres que sea más dulce o más líquido, agrega más miel o un chorrito más de leche de almendra y vuelve a batir.
Vierte el batido en dos vasos, decora con algunas frambuesas enteras o una pizca de semillas de chía para darle un toque adicional, y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
246 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.7 g | 7% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 2 mg | 1% | |
| Sodium | 254 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 30.4 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 8.1 g | 29% | |
| Total Sugars | 19.1 g | ||
| Protein | 19.8 g | 40% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 410 mg | 32% | |
| Iron | 3.9 mg | 22% | |
| Potassium | 467 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
