Batido refrescante de sandía bajo en grasa
Refrescante Batido de Sandía Bajo en Grasa: ¡un delicioso y hidratante batido ideal para el verano o como un ligero tentempié! Esta receta fácil de preparar combina sandía dulce y sin semillas con yogur cremoso bajo en grasa, leche descremada y un toque de miel para un dulzor natural. Las hojas de menta fresca y los cubitos de hielo aportan un frescor revitalizante y un aroma inigualable, realzando cada sorbo. Listo en tan solo 10 minutos, este refresco bajo en calorías es tan nutritivo como sabroso, repleto de vitaminas e hidratación. Perfecto como postre sin remordimientos o como un snack rápido, sírvelo bien frío y decóralo con una ramita de menta para disfrutar de un refresco vibrante y nutritivo.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 cups (cubed) sandía sin pepitas
- 1 cup yogur bajo en grasa
- 0.5 cup leche desnatada
- 1 tablespoon "miel"
- 6 leaves hojas de menta fresca
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
1. Comienza por cortar la sandía sin semillas en cubos pequeños, midiendo 4 tazas.
2. En una licuadora, combina el sandía cortada en cubos y 1 taza de yogur bajo en grasa.
3. Agrega 0.5 taza de leche descremada y 1 cucharada de miel al licuadora.
4. Agrega 6 hojas de menta fresca. Esto le dará un sabor refrescante al batido.
5. Agrega 1 taza de cubitos de hielo para obtener una textura fría y refrescante.
6. Mezcla todos los ingredientes juntos a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y espumosa.
7. Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario añadiendo un poco más de miel.
8. Vierte el batido en vasos y decora con hojas de menta adicionales si lo deseas.
9. Sirve inmediatamente para disfrutar de la delicia refrescante y baja en grasa.
Nutrition Facts
Calories |
458 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.0 g | 6% | |
| Saturated Fat | 2.8 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 20 mg | 7% | |
| Sodium | 245 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 88.1 g | 32% | |
| Dietary Fiber | 2.6 g | 9% | |
| Total Sugars | 79.7 g | ||
| Protein | 22.0 g | 44% | |
| Vitamin D | 4.8 mcg | 24% | |
| Calcium | 695 mg | 53% | |
| Iron | 2.1 mg | 12% | |
| Potassium | 1532 mg | 33% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
