Batido Refrescante de Piña Sin Lácteos
Refresca tu día y llena de energía con este Batido de Piña Refrescante sin lácteos, un deleite tropical que es tan saludable como delicioso. Rebosante de la dulzura natural de la piña y plátano frescos, este batido cremoso obtiene su textura aterciopelada de la leche de coco, haciéndolo completamente sin lácteos y perfecto para dietas veganas o intolerantes a la lactosa. Un toque de jugo de lima agrega un giro brillante y lleno de sabor, mientras que la miel opcional te permite personalizar la dulzura a tu gusto. Con solo unos pocos ingredientes y 10 minutos de preparación, este batido rápido y fácil es la forma perfecta de elevar tus mañanas o reponerte después de hacer ejercicio. Cubre con una pizca de semillas de chía para un crujido nutritivo y sírvelo fresco para obtener el máximo refrescamiento. ¡Este batido de piña y plátano es tu receta ideal para un vibrante escape tropical en un vaso!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup trozos de piña fresca
- 1 medium plátano
- 1 cup leche de coco
- 1 cup cubitos de hielo
- 1 tablespoon miel (opcional)
- 1 tablespoon jugo de lima
- 1 teaspoon semillas de chía (opcional para decorar)
Instructions
Pela y corta 1 plátano mediano en rodajas.
Prepara 1 taza de trozos de piña fresca pelando y sacando el corazón de una piña.
En una licuadora, combina los trozos de piña, las rodajas de plátano, 1 taza de leche de coco, 1 taza de cubitos de hielo y 1 cucharada de jugo de lima.
Licúa a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Si prefieres un poco más de dulzura, agrega 1 cucharada de miel y licua nuevamente.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario añadiendo más miel, si lo deseas.
Vierte el batido en dos vasos.
Espolvorear con 1 cucharadita de semillas de chía como adorno, si se desea.
Sirva inmediatamente para obtener el mejor sabor y la mejor textura.
Nutrition Facts
Calories |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.3 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 22 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 50.5 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 4.0 g | 14% | |
| Total Sugars | 35.9 g | ||
| Protein | 1.8 g | 4% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 41 mg | 3% | |
| Iron | 0.4 mg | 2% | |
| Potassium | 479 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
