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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup trozos de piña fresca
- 1 cup leche de coco
- 1 medium plátano
- 1 cup cubitos de hielo
- 1 tablespoon zumo de lima fresco
- 1 teaspoon miel
- 5 small leaves hojas de menta fresca
Instructions
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que la piña esté cortada en trozos pequeños.
En una licuadora, combina 1 taza de trozos de piña fresca, 1 taza de leche de coco y un plátano mediano.
Agregue 1 cucharada de jugo de lima fresco y 1 cucharadita de miel para dar un toque de dulzura.
Agrega las 5 hojas pequeñas de menta fresca para un toque de sabor refrescante.
Licúa todo a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que quede suave y cremoso.
Prueba el smoothie y ajusta la dulzura con más miel si es necesario.
Vierte en un vaso enfriado y decora con una ramita de menta o una rodaja de lima, si se desea. Sirve de inmediato y disfruta del sabor refrescante.
Nutrition Facts
Calories |
309 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.0 g | 1% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 41 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 76.9 g | 28% | |
| Dietary Fiber | 4.6 g | 16% | |
| Total Sugars | 57.8 g | ||
| Protein | 2.0 g | 4% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 52 mg | 4% | |
| Iron | 0.8 mg | 4% | |
| Potassium | 815 mg | 17% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
