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Recipe Information
Ingredients
- 0.5 cup Trozos de piña congelados
- 1 cup
- 0.5 cup Leche de coco entera
- 1 tablespoon Semillas de chía.
- 0.5 medium Aguacate
- 1 cup Hojas de espinacas frescas
- 10 drops Estevia líquida
- 1 cup Cubitos de hielo
- 1 teaspoon Extracto de vainilla
Instructions
Agrega media taza de trozos de piña congelada a la licuadora. Utiliza una porción pequeña para mantener bajo el conteo de carbohidratos y lograr el sabor tropical deseado.
Vierte una taza de leche de almendra sin azúcar y media taza de leche de coco entera en la licuadora. La leche de almendra proporciona una base suave mientras que la leche de coco añade riqueza y cremosidad.
Espolvorea 1 cucharada de semillas de chía para obtener más fibra y beneficios nutricionales.
Corta un aguacate mediano por la mitad, quita el hueso y coloca la mitad en la licuadora. El aguacate aportará una textura cremosa y grasas saludables.
Agrega 1 taza de hojas frescas de espinacas. Este ingrediente aumenta el contenido nutricional sin afectar el sabor.
Agrega 10 gotas de estevia líquida para endulzar naturalmente el batido sin añadir azúcar.
Añade 1 taza de cubitos de hielo. Esto hace que el batido sea refrescante y helado.
Agrega 1 cucharadita de extracto de vainilla para un sutil toque de calor y profundidad en sabor.
Licúa a velocidad alta durante aproximadamente 1-2 minutos o hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Asegúrate de que todos los ingredientes estén bien incorporados.
Vierte en dos vasos y sirve inmediatamente para disfrutar su sabor más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
561 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 46.0 g | 59% | |
| Saturated Fat | 27.6 g | 138% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 190 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 35.3 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 13.6 g | 49% | |
| Total Sugars | 17.1 g | ||
| Protein | 8.6 g | 17% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 550 mg | 42% | |
| Iron | 6.6 mg | 37% | |
| Potassium | 1056 mg | 22% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
