Batido Refrescante de Naranja Sin Lácteos
Eleva tus mañanas con este Batido Refrescante de Naranja sin lácteos, una mezcla vibrante y cremosa que rebosa con la bondad cítrica. Este batido rápido y fácil combina jugo de naranja recién exprimido, plátano congelado para dulzura natural y leche de coco sedosa para crear un deleite sin lácteos perfecto para cualquier momento del día. Un toque de jengibre fresco brinda un toque picante, mientras que la miel opcional o el jarabe de arce te permiten personalizar la dulzura. El extracto de vainilla une los sabores perfectamente para una bebida equilibrada e vigorizante. Listo en solo 10 minutos, este batido es ideal para el desayuno, para refrescarte después del ejercicio o como tentempié ligero. ¡Disfruta de esta mezcla energizante que es tan saludable como deliciosa!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup zumo de naranja fresco
- 1 large plátano congelado
- 0.5 cup leche de coco
- 0.5 cup cubitos de hielo
- 0.5 teaspoon jengibre fresco
- 1 tablespoon miel o jarabe de arce (opcional)
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
Instructions
Pela un plátano maduro, córtalo en trozos y congélalo durante al menos 2 horas antes de preparar el batido.
Exprime suficientes naranjas frescas para obtener 1 taza de jugo de naranja, o utiliza jugo de naranja fresco comprado en tienda si lo prefieres.
En una licuadora, combina 1 taza de jugo de naranja fresco, los trozos de plátano congelados, 0.5 taza de leche de coco y 0.5 taza de cubitos de hielo.
Ralla 0.5 cucharadita de jengibre fresco y agrégalo a la licuadora. El jengibre fresco añade un toque refrescante, pero si prefieres un sabor más suave, puedes omitirlo.
Agrega 1 cucharada de miel o jarabe de arce para endulzar, pero esto es opcional si prefieres la dulzura natural de las frutas.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para realzar el sabor general.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso, asegurándote de que el plátano congelado esté completamente incorporado.
Prueba el puré y ajusta la dulzura o los sabores si es necesario.
Vierte el batido en dos vasos y sírvelo de inmediato para disfrutar del mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
352 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.5 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.3 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 22 mg | 1% | |
| Total Carbohydrate | 84.2 g | 31% | |
| Dietary Fiber | 4.3 g | 15% | |
| Total Sugars | 62.5 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 3% | |
| Iron | 0.6 mg | 3% | |
| Potassium | 1068 mg | 23% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
