Batido refrescante de naranja para Whole30
Ilumina tu día con este Refrescante Batido de Naranja Whole30, ¡un deleite cremoso y lleno de nutrientes que explota con sabores naturales! Hecho con naranjas frescas, plátano congelado y sedosa leche de coco, este batido ofrece un equilibrio perfecto entre la dulzura cítrica y la cremosidad tropical. Un toque de frescura gracias al jengibre fresco y notas refrescantes de menta elevan esta bebida a otro nivel, convirtiéndola en una opción refrescante y energizante que también cumple con los principios del Whole30. Listo en solo 10 minutos, este batido es ideal para las mañanas agitadas o como un tentempié revitalizante. Sírvelo frío con un toque de hojas de menta para disfrutar de un trato vibrante y saludable que hará que todos pidan segundos.
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Recipe Information
Ingredients
- 3 large naranjas frescas
- 1 medium plátano congelado
- 1 cup leche de coco
- 6 pieces
- 0.5 teaspoons extracto de vainilla (compatible con Whole30)
- 0.5 teaspoon jengibre fresco
- 5 leaves
Instructions
Pela las naranjas y retira la mayor cantidad posible de la parte blanca. Divide en gajos y elimina las semillas.
Pela el plátano congelado y córtalo en trozos más pequeños para facilitar la mezcla.
En una licuadora, combina los gajos de naranja, plátano congelado, leche de coco y cubitos de hielo.
Agrega el extracto de vainilla y el jengibre recién rallado a la licuadora. Para un impulso sutil de sabor, añade unas hojas de menta fresca.
Licúa la mezcla a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos hasta que quede suave y cremosa. Si el batido está demasiado espeso, puedes agregar un poco más de leche de coco para alcanzar la consistencia deseada.
Prueba el batido y ajusta los sabores si es necesario. Puede que quieras más jengibre para darle picante o una hoja de menta adicional para darle frescura.
Vierte el batido en dos vasos, decora con hojas de menta adicionales si lo deseas, y sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
413 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.5 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.3 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 40 mg | 2% | |
| Total Carbohydrate | 101.8 g | 37% | |
| Dietary Fiber | 14.0 g | 50% | |
| Total Sugars | 73.5 g | ||
| Protein | 5.6 g | 11% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 207 mg | 16% | |
| Iron | 1.0 mg | 6% | |
| Potassium | 1472 mg | 31% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
