Batido Refrescante de Naranja de la Dieta Mediterránea
Despierta tus sentidos con este Refrescante Smoothie de Naranja de la Dieta Mediterránea, una mezcla vibrante y nutritiva de ingredientes saludables que encarna la esencia de la alimentación inspirada en el Mediterráneo. Lleno de naranjas frescas y plátano para la dulzura natural, yogur griego cremoso para un impulso de proteínas y vigorizantes hojas de menta para un toque refrescante, este smoothie es un equilibrio perfecto entre sabor y salud. Enriquecido con semillas de chía para aportar fibra y miel para un toque de indulgencia, es una delicia refrescante ideal para el desayuno, una merienda a media tarde o una recarga después del ejercicio. ¡Listo en tan solo 10 minutos, este smoothie ofrece una deliciosa forma de disfrutar de los sabores mediterráneos mientras te mantienes energizado e hidratado! ¡Sírvelo frío para disfrutar de un sabor a sol en cada sorbo!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 whole
- 1 whole
- 1 cup
- 5 leaves
- 1 tablespoon
- 1 tablespoon
- 1 cup
Instructions
Pela las naranjas y quita las semillas. Córtalas en cuartos para que sea más fácil licuar.
Pela el plátano y córtalo en trozos más pequeños.
En la licuadora, añade los cuartos de naranja, trozos de plátano, yogur griego, y hojas de menta fresca.
Añade la cucharada de miel y las semillas de chía en la licuadora para obtener un sabor más dulce y beneficios nutricionales adicionales.
Agrega los cubos de hielo para proporcionar una textura refrescante y fría al batido.
Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Es posible que necesites parar ocasionalmente para raspar los lados si los ingredientes se pegan.
Prueba el batido y ajusta la dulzura con miel adicional si lo deseas.
Vierte el batido en vasos y sírvelo de inmediato para disfrutar del sabor más fresco.
Nutrition Facts
Calories |
511 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 5.0 g | 6% | |
| Saturated Fat | 1.1 g | 6% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.5 g | ||
| Cholesterol | 8 mg | 3% | |
| Sodium | 82 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 89.0 g | 32% | |
| Dietary Fiber | 11.9 g | 42% | |
| Total Sugars | 66.8 g | ||
| Protein | 21.0 g | 42% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 356 mg | 27% | |
| Iron | 1.5 mg | 8% | |
| Potassium | 1164 mg | 25% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
