Nutrition Facts for High protein refreshing orange smoothie
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Batido refrescante de naranja con alto contenido de proteínas

Image of Batido refrescante de naranja con alto contenido de proteínas
Puntuación Nutriscore: 78/100

Eleva tu rutina matutina o tu comida reconfortante post-entrenamiento con este Batido de Naranja Refrescante con Alto Contenido de Proteínas, una combinación perfecta de cítricos vibrantes e ingredientes nutritivos. Repleto de jugosas naranjas frescas, cremoso yogurt griego de vainilla y polvo de proteína de suero, este batido lleno de energía brinda un golpe de proteínas junto con sus sabores agridulces y naturalmente dulces. Aumentado con leche de almendra sin azúcar, semillas de chía para un extra de fibra y un toque de miel, cada sorbo es a la vez indulgente y nutritivo. Cubitos de hielo y un toque de ralladura de naranja aportan un giro refrescante, ideal para hidratar y revitalizar tu día. Listo en solo 10 minutos, esta receta de batido es perfecta para las mañanas ajetreadas o como un refrescante regalo post-entrenamiento. Rebosante de sabor cítrico y bondad rica en proteínas, ¡es una manera deliciosamente saludable de energizar tu cuerpo y alegrar tu día!

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Recipe Information

⏱️
Prep Time
10 min
🔥
Cook Time
N/A
🕐
Total Time
10 min
👥
Servings
2 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

8 items
  • 2 medium Naranjas frescas
  • 1 cup Yogur griego de vainilla
  • 1 scoop Proteína de suero en polvo
  • 1 cup Leche de almendra sin azúcar.
  • 1 tablespoon Semillas de chía
  • 5 pieces Cubitos de hielo
  • 1 teaspoon Miel
  • 1 teaspoon Ralladura de naranja
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

9 steps
1

Pela las naranjas y sepáralas en gajos, eliminando las semillas.

2

En una licuadora, añade los gajos de naranja, yogur griego de vainilla, polvo de proteína de suero y leche de almendra sin azúcar.

3

Esparce las semillas de chía sobre la mezcla en la licuadora.

4

Agrega los cubos de hielo a la licuadora para obtener una textura fría y espumosa.

5

Agrega la miel al licuadora para realzar el batido con dulzura natural.

6

Agrega una cucharadita de ralladura de naranja recién rallada a la mezcla para un toque extra de sabor cítrico.

7

Mezcla los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una textura suave y cremosa, asegurándote de que las semillas de chía y el hielo estén bien incorporados.

8

Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario agregando más miel al gusto.

9

Vierte el batido en dos vasos altos y sirve de inmediato para disfrutar de sus cualidades frescas y revitalizantes.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
548
cal
48.8g
protein
68.4g
carbs
8.8g
fat

Nutrition Facts

1 serving (798.0g)
Calories
548
% Daily Value*
Total Fat 8.8 g 11%
Saturated Fat 1.4 g 7%
Polyunsaturated Fat 0.0 g
Cholesterol 63 mg 21%
Sodium 302 mg 13%
Total Carbohydrate 68.4 g 25%
Dietary Fiber 12.7 g 45%
Total Sugars 48.1 g
Protein 48.8 g 98%
Vitamin D 2.5 mcg 12%
Calcium 1004 mg 77%
Iron 2.0 mg 11%
Potassium 971 mg 21%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

49.9%%
35.6%%
14.5%%
Fat: 79 cal (14.5%%)
Protein: 195 cal (35.6%%)
Carbs: 273 cal (49.9%%)