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Recipe Information
Ingredients
- 1.5 cups Leche de almendra sin endulzar
- 1 medium plátano congelado
- 1 cup espinacas bebé
- 2 teaspoons polvo de té verde matcha
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 tablespoon jarabe de arce
- 4 pieces cubitos de hielo
Instructions
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que el plátano esté pelado y congelado.
En una licuadora, agregue 1.5 tazas de leche de almendra sin azúcar.
Agrega el plátano congelado, rompiéndolo en trozos para que sea más fácil de mezclar.
Añade 1 taza de espinacas bebé en la licuadora para obtener más nutrición y un color verde vibrante.
Agrega 2 cucharaditas de polvo de té verde matcha para obtener un sabor rico, terroso y un impulso de cafeína.
Agrega 1 cucharada de semillas de chía, las cuales aportarán cremosidad y nutrientes adicionales.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para realzar la dulzura y la profundidad del sabor.
Rocía 1 cucharada de jarabe de arce en la mezcla para dar dulzor natural, ajustando al gusto si es necesario.
Agrega 4 cubos de hielo para que el batido esté frío y refrescante.
Coloque la tapa de la licuadora y mezcle a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa, aproximadamente 1-2 minutos.
Prueba el batido y ajusta la dulzura o añade más leche de almendra si prefieres una consistencia más ligera.
Vierte el batido de matcha en dos vasos y sirve inmediatamente. ¡Disfruta de tu refrescante y muy nutritivo batido vegano de matcha!
Nutrition Facts
Calories |
291 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.1 g | 10% | |
| Saturated Fat | 0.9 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 246 mg | 11% | |
| Total Carbohydrate | 50.2 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 9.2 g | 33% | |
| Total Sugars | 28.1 g | ||
| Protein | 7.4 g | 15% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 752 mg | 58% | |
| Iron | 4.2 mg | 23% | |
| Potassium | 731 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
