Batido Refrescante de Matcha sin Soja
Eleva tu rutina matutina con este Batido Refrescante de Matcha sin Soja, una mezcla cremosa y vibrante repleta de ingredientes saludables ¡y llena de sabor! Perfectamente equilibrado con la riqueza terrosa del polvo de té verde matcha, la dulzura natural del plátano y el jarabe de arce, y el sutil toque de vainilla, este batido es sin lácteos, sin soja, y está cargado de espinacas para un impulso adicional de nutrientes. Listo en solo 5 minutos, es una forma energizante y satisfactoria de comenzar tu día o superar una caída en la tarde. Ya sea que tengas antojo de un batido verde saludable o estés buscando una bebida de matcha fácil, esta receta combina sin esfuerzo sabor y salud en cada sorbo.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Hielo
- 2 teaspoons Polvo de té verde matcha
- 1.5 cups Leche de almendra
- 1 medium-sized Plátano
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 0.5 cup Espinacas bebé
Instructions
Agrega 1 taza de cubos de hielo en un frasco de licuadora.
Agrega 2 cucharaditas de polvo de té verde matcha sobre los cubitos de hielo.
Vierte 1.5 tazas de leche de almendra, asegurándote de que sea sin azúcar y sin soja.
Pela y corta 1 plátano de tamaño mediano en trozos antes de agregarlo a la licuadora.
Mide y agrega 1 cucharada de jarabe de arce para endulzar de forma natural.
Agrega 0.5 cucharadita de extracto de vainilla para mejorar los sabores.
A continuación, agrega 0.5 taza de espinacas bebé para aportar nutrientes adicionales y un color vibrante.
Asegúrate de cerrar bien la tapa de la licuadora y licua a alta velocidad durante 1-2 minutos, o hasta que esté suave y cremoso.
Prueba y ajusta la dulzura si es necesario agregando más jarabe de arce.
Vierta en vasos para servir y disfrute de inmediato para la mejor textura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
346 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.7 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.6 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 218 mg | 9% | |
| Total Carbohydrate | 70.6 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 4.2 g | 15% | |
| Total Sugars | 57.7 g | ||
| Protein | 4.8 g | 10% | |
| Vitamin D | 2.9 mcg | 15% | |
| Calcium | 630 mg | 48% | |
| Iron | 2.6 mg | 14% | |
| Potassium | 645 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
