Batido Refrescante de Matcha sin Frutos Secos
Eleva tus mañanas o tardes con este Refrescante Batido de Matcha sin Frutos Secos, una vibrante mezcla de cremosa leche de coco, espinacas llenas de nutrientes y polvo de té verde matcha terroso. Perfecto para aquellos con alergias a los frutos secos, este batido es naturalmente libre de lácteos y resalta la dulzura de plátanos congelados y un toque de extracto de vainilla para un perfil de sabor ligero y equilibrado. Enriquecido con semillas de chía para añadir textura y nutrición, esta bebida energizante está lista en tan solo 5 minutos y se puede personalizar con un chorrito de miel o de jarabe de arce para un extra de dulzura. Disfruta de este batido rico en antioxidantes, fácil de hacer y servido fresco, perfecto para un desayuno saludable, un vigorizante a media mañana o para recuperarte después de hacer ejercicio. Palabras clave: batido sin frutos secos, batido de matcha, recetas veganas, bebida libre de lácteos, batido verde saludable.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 teaspoon Polvo de té verde Matcha
- 1 medium Plátano congelado
- 1 cup Hojas de espinaca
- 1 cup Leche de coco
- 0.5 teaspoon Extracto de vainilla
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 4 pieces Cubitos de hielo.
- 1 teaspoon Endulzante opcional como miel o jarabe de arce
Instructions
Coloca el plátano congelado, hojas de espinacas, leche de coco y polvo de té matcha en una licuadora de alta velocidad.
Agrega el extracto de vainilla, las semillas de chía y los cubitos de hielo a la licuadora.
Batir a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y el batido quede suave y cremoso.
Prueba el batido y, si lo deseas, añade el edulcorante opcional de tu preferencia. Vuelve a licuar para mezclar el edulcorante.
Vierte el batido en dos vasos para servir.
Sirva de inmediato y disfrute su batido refrescante de matcha sin frutos secos.
Nutrition Facts
Calories |
283 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.0 g | 5% | |
| Saturated Fat | 0.7 g | 3% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.4 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 66 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 60.8 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 8.1 g | 29% | |
| Total Sugars | 37.5 g | ||
| Protein | 4.6 g | 9% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 125 mg | 10% | |
| Iron | 2.4 mg | 13% | |
| Potassium | 922 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
