Batido Refrescante de Matcha Bajo en Grasa
¡Comienza tu día con un estallido de energía y sabor con este Batido de Matcha Refrescante Bajo en Grasa! Cargado de ingredientes saludables como yogur bajo en grasa, leche de almendras sin azúcar y un puñado vibrante de espinacas, este batido es la combinación perfecta de cremoso, nutritivo y revitalizante. El protagonista de la receta, el polvo de té verde matcha, añade un sutil sabor terroso y un impulso de energía natural, mientras que el plátano congelado y la miel aportan el toque perfecto de dulzura natural. Con tan solo 5 minutos de preparación, este batido fácil es ideal para las mañanas ocupadas, como combustible después del ejercicio o como reconstituyente ligero por la tarde. Sírvelo frío para disfrutar de una bebida fresca y satisfactoria baja en grasa pero llena de bondad. ¡Ya seas un entusiasta del matcha o simplemente estés buscando un tentempié saludable y refrescante, esta receta seguramente se convertirá en una favorita!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup yogur bajo en grasa
- 1 cup leche de almendra sin azúcar
- 1 medium plátano congelado
- 1 handful hojas de espinaca
- 1 teaspoon polvo de té verde matcha
- 1 tablespoon miel
- 5 pieces cubitos de hielo
Instructions
Pela el plátano, córtalo en trozos pequeños y colócalo en la licuadora.
Agrega el yogur bajo en grasa, la leche de almendras sin azúcar y un puñado de hojas de espinacas al licuadora.
Espolvorea el polvo de té matcha verde y la cucharada de miel.
Agrega los cubos de hielo a la licuadora para garantizar un frescor refrescante a tu batido.
Licua todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Prueba el batido y ajusta la dulzura añadiendo más miel si lo deseas.
Vierte el batido en dos vasos y sirve de inmediato para obtener los mejores resultados.
Nutrition Facts
Calories |
389 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 7.6 g | 10% | |
| Saturated Fat | 3.1 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 16 mg | 5% | |
| Sodium | 358 mg | 16% | |
| Total Carbohydrate | 66.2 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 4.8 g | 17% | |
| Total Sugars | 50.3 g | ||
| Protein | 18.4 g | 37% | |
| Vitamin D | 5.6 mcg | 28% | |
| Calcium | 953 mg | 73% | |
| Iron | 2.6 mg | 14% | |
| Potassium | 1371 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
