Batido refrescante de col rizada keto
Ilumina tus mañanas con este Keto Refrescante Batido de Kale, un placer bajo en carbohidratos y lleno de nutrientes que equilibra perfectamente sabores y beneficios para la salud. Este vibrante batido verde combina la bondad terrenal de las hojas frescas de kale con aguacate cremoso, pepino hidratante y jugo de limón vigorizante, creando una mezcla armoniosa que es tan satisfactoria como nutritiva. Infundido con hojas refrescantes de menta, semillas de chía para añadir fibra y un toque de stevia para un dulzor libre de culpa, este batido es una manera energizante de comenzar tu día o revitalizar tu tarde. Con solo 10 minutos de preparación, esta receta keto-friendly es ideal para cualquiera que busque una opción rápida, saludable y deliciosa que apoye un estilo de vida bajo en carbohidratos. Sírvelo frío para una frescura óptima y disfruta su cremoso y vigorizante sabor en cada sorbo. ¡Perfecto para el desayuno sobre la marcha o como un regalo después del entrenamiento!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup hojas de col rizada
- 1 cup
- 0.5 aguacate
- 0.5 cup pepino picado
- 1 tablespoon
- 1 tablespoon semillas de chía
- 5 leaves
- 4 cubitos de hielo
- 1 packet stevia o edulcorante keto preferido
Instructions
Con cuidado, retire los tallos de las hojas de col rizada para reducir la amargura, utilizando tijeras o un cuchillo.
Saca la mitad de un aguacate usando una cuchara y ponlo a un lado.
En una licuadora, combina las hojas de col rizada, la leche de almendra sin azúcar, aguacate, pepino picado y jugo de limón fresco.
Agrega las semillas de chía y las hojas de menta fresca a la licuadora, asegurando que todos los ingredientes estén distribuidos uniformemente.
Añade los cubos de hielo y el sobre de estevia o tu edulcorante keto preferido.
Licúa a alta velocidad hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa, deteniéndote para raspar los lados según sea necesario.
Prueba el batido y ajusta la dulzura si es necesario agregando más estevia.
Vierte el batido en un vaso grande y disfruta de inmediato para obtener la máxima frescura y sabor.
Nutrition Facts
Calories |
254 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 18.0 g | 23% | |
| Saturated Fat | 2.4 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.5 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 180 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 21.2 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 10.6 g | 38% | |
| Total Sugars | 2.5 g | ||
| Protein | 8.1 g | 16% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 621 mg | 48% | |
| Iron | 4.0 mg | 22% | |
| Potassium | 927 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
