Batido Refrescante de Coco Paleo
Sumérgete en la dicha tropical con este vibrante Batido Refrescante de Coco Paleo: una mezcla repleta de nutrientes que es tan satisfactoria como saludable. Elaborado con la cremosa leche de coco, el hidratante agua de coco fresca y los trozos de piña congelada naturalmente dulces, este batido es el equilibrio perfecto entre refrescante e indulgente. El plátano maduro y las espinacas añaden una dosis de vitaminas y fibra, mientras que el jugo de lima y la harina de linaza aportan un toque picante y nutritivo. Endulzado ligeramente con un toque de miel y enfriado con la frescura helada, este batido rápido y fácil está listo en solo 10 minutos y sirve para dos. Ya sea para comenzar tu mañana o refrescarte después de hacer ejercicio, esta receta paleo es una deliciosa manera de mantenerte energizado y refrescado.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup leche de coco
- 0.5 cup agua de coco fresca
- 1 cup trozos de piña congelados
- 1 medium plátano maduro
- 1 cup espinacas tiernas
- 1 tablespoon jugo de lima
- 1 tablespoon harina de linaza
- 1 cup cubitos de hielo
- 1 teaspoon miel
Instructions
En una licuadora de alta velocidad, combina la leche de coco, el agua de coco fresca y los trozos de piña congelada.
Pela el plátano y agrégalo a la licuadora.
Agrega las espinacas bebé, el jugo de lima y la harina de linaza a la mezcla.
Incorpora los cubitos de hielo para asegurar que el batido esté extra frío y refrescante.
Rocía la miel para un toque natural de dulzura.
Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla esté completamente suave y cremosa.
Vierta el batido en dos vasos y sirva de inmediato para disfrutar del mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
406 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.2 g | 5% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 194 mg | 8% | |
| Total Carbohydrate | 95.9 g | 35% | |
| Dietary Fiber | 10.7 g | 38% | |
| Total Sugars | 64.3 g | ||
| Protein | 5.6 g | 11% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 132 mg | 10% | |
| Iron | 2.8 mg | 16% | |
| Potassium | 1294 mg | 28% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
