Batido refrescante de arándanos Whole30
Revitaliza tu día con este Batido Refrescante de Arándanos Whole30: una mezcla vibrante de arándanos frescos, leche de almendra sin azúcar y un toque de jugo de limón picante, coronado con sutiles toques de vainilla y menta fresca. Embalado con semillas de chía ricas en proteínas y libre de azúcares agregados o sabores artificiales, este batido es una elección nutritiva para aquellos en un viaje Whole30 o cualquier persona buscando un antojo libre de culpa. Con solo cinco minutos de preparación y una textura cremosa y helada, es la bebida rápida y saludable perfecta para energizar tus mañanas o refrescarse en una cálida tarde. Además, sus sabores equilibrados dulces y ácidos hacen que sea un deleite para todas las edades.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup arándanos frescos
- 1 cup leche de almendras sin azúcar
- 1 cup
- 2 tablespoons
- 1 tablespoon semillas de chía
- 0.5 teaspoon polvo de vainilla en rama
- 4 leaves hojas de menta fresca
Instructions
Asegúrate de que todos los ingredientes estén listos y al alcance.
En una licuadora, añade 1 taza de arándanos frescos.
Vierte 1 taza de leche de almendra sin endulzar.
Agrega 1 taza de cubos de hielo a la licuadora.
Añade 1 cucharada de semillas de chía para obtener una textura y nutrición adicionales.
Añade 0.5 cucharadita de polvo de vainilla en la mezcla.
Rasga 4 hojas frescas de menta y agrégalas a la licuadora para un sabor refrescante.
Mezcla todos los ingredientes a velocidad alta hasta obtener una mezcla suave y cremosa, asegurándote de que no queden trozos de hielo o de arándanos.
Prueba el batido y ajusta el jugo de limón si deseas un sabor más agrio.
Vierte el batido en dos vasos y sirve inmediatamente para disfrutar del mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
183 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.8 g | 9% | |
| Saturated Fat | 0.8 g | 4% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.1 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 150 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 29.6 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 7.7 g | 28% | |
| Total Sugars | 16.1 g | ||
| Protein | 4.4 g | 9% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 504 mg | 39% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 287 mg | 6% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
