Batido refrescante de arándanos vegano
Refrescante Batido Vegano de Arándanos, una mezcla de sabores vibrantes e ingredientes saludables para disfrutar con estilo. Con arándanos congelados ricos en antioxidantes, espinacas cargadas de nutrientes, y plátano cremoso, este batido es una deliciosa manera de energizar tu día. Leche de almendras y jugo de naranja recién exprimido crean la base perfecta para una textura sedosa, mientras que las semillas de chía aportan omega-3 y fibra. Endulzado naturalmente con sirope de arce y enfriado con cubitos de hielo, este batido encuentra el equilibrio perfecto entre saludable y indulgente. Listo en solo 5 minutos, es ideal para desayunar, recuperarte después de hacer ejercicio, o disfrutar como un tentempié energizante. ¡Vive el placer de esta delicia a base de plantas y déjate llevar por un momento de frescura!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Arándanos congelados
- 1 cup Hojas de espinaca fresca
- 1 medium Plátano
- 1 cup Leche de almendra
- 0.5 cup Jugo de naranja recién exprimido
- 1 tablespoon Semillas de chía
- 1 tablespoon Jarabe de arce
- 4 pieces Cubitos de hielo
Instructions
Reúne todos los ingredientes y asegúrate de que los arándanos estén congelados para obtener una textura espesa y granizada.
Pela el plátano y córtalo en trozos grandes.
En una licuadora, combina los arándanos congelados, hojas de espinaca, trozos de plátano, leche de almendra y jugo de naranja recién exprimido.
Agrega las semillas de chía para obtener una textura y nutrición adicionales.
Vierte el jarabe de arce para dar dulzor natural.
Agrega los cubitos de hielo para hacer el batido más refrescante y frío.
Licuar a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso. Si la mezcla está demasiado espesa para tu gusto, agrega más leche de almendra, un poco a la vez, hasta lograr la consistencia deseada.
Prueba y ajusta el dulzor añadiendo más jarabe de arce si es necesario.
Vierte en vasos para servir y disfruta de inmediato para el mejor sabor fresco.
Nutrition Facts
Calories |
220 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 3.8 g | 5% | |
| Saturated Fat | 0.4 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 96 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 45.2 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 7.3 g | 26% | |
| Total Sugars | 30.2 g | ||
| Protein | 3.8 g | 8% | |
| Vitamin D | 1.3 mcg | 6% | |
| Calcium | 290 mg | 22% | |
| Iron | 1.5 mg | 9% | |
| Potassium | 529 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
